გამოყენება. ველოსიპედი თავიდანვე და დღემდე გამოიყენება და გამოიყენება მრავალი დანიშნულებით. უტილიტარული გზით, ველოსიპედებს იყენებენ ტრანსპორტისთვის, ველოსიპედით გადაადგილებისთვის და ველოსიპედით მგზავრობისთვის ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც "სამუშაო ცხენი", რომელსაც იყენებენ ფოსტის გადამზიდველები, პარამედიკოსები, პოლიცია, მესინჯერები და ზოგადი მიტანის სერვისი.
კარგია ციკლი წონის დაკლებისთვის?
ჩვეულებრივი ველოსიპედით, განსაკუთრებით მაღალი ინტენსივობით, გეხმარება სხეულის ცხიმის დონის შემცირებაში, რაც ხელს უწყობს ჯანსაღი წონის მართვას. გარდა ამისა, გაზრდით მეტაბოლიზმს და ააშენებთ კუნთებს, რაც საშუალებას გაძლევთ დაწვათ მეტი კალორია, თუნდაც დასვენების დროს.
შეიძლება თუ არა ველოსიპედით სიარული მუცლის ცხიმის შემცირება?
დიახ, ველოსიპედით სიარული დაგეხმარებათ მუცლის ცხიმის მოცილებაში, მაგრამ ამას დრო დასჭირდება.ბოლოდროინდელმა კვლევამ აჩვენა, რომ რეგულარულმა ველოსიპედმა შეიძლება გააძლიეროს ცხიმის საერთო დაკარგვა და ხელი შეუწყოს ჯანსაღ წონას. მუცლის მთლიანი წრეწირის შესამცირებლად, ზომიერი ინტენსივობის აერობული ვარჯიშები, როგორიცაა ველოსიპედით სიარული (შიდა ან გარეთ), ეფექტურია მუცლის ცხიმის შესამცირებლად.
არის თუ არა ველოსიპედით სიარული კარგი ვარჯიში?
ველოსიპედი არის უმაღლესი კარდიო ვარჯიში. საათში დაწვავთ დაახლოებით 400 კალორიას. გარდა ამისა, ის აძლიერებს ქვედა ტანს, მათ შორის ფეხებს, თეძოებსა და დუნდულებს. თუ გსურთ ნაზი ვარჯიში ზურგზე, თეძოებზე, მუხლებზე და ტერფებზე, ეს შესანიშნავი არჩევანია.
რა კუნთებისთვის არის კარგი ველოსიპედით სიარული?
ველოსიპედი აუმჯობესებს სხეულის მთლიან ფუნქციას და აძლიერებს ფეხის კუნთებს ზედმეტი დაძაბულობის გარეშე. ის მიზნად ისახავს თქვენს ოთხკუთხედებს, დუნდულებს, ბარძაყებს და ხბოებს.
