გამოცდილ მედიტატორებს აქვთ ტვინი, რომელიც ფიზიკურად 7 წლით უმცროსია, ვიდრე არამედიტატორები. … ამ მიდგომის გამოყენებით, მედიტატორთა ჯგუფს ჰქონდა ტვინი, რომელიც საშუალოდ 7,5 წლით ახალგაზრდა იყო საკონტროლო ჯგუფზე.
რას აჩვენებენ გამოცდილი მედიტატორები?
გამოცდილი მედიტატორები აჩვენებენ ტვინის აქტივობის შეცვლილ ნიმუშს ყურადღებისა და თვითკონტროლის ტესტის დროს.
რა მოქმედებს მედიტაცია თქვენს ტვინზე?
მედიტაცია ნაჩვენებია წინაფრონტალური ქერქის გასქელება ეს ტვინის ცენტრი მართავს ტვინის უმაღლესი დონის ფუნქციას, როგორიცაა გაზრდილი ცნობიერება, კონცენტრაცია და გადაწყვეტილების მიღება.ტვინში ცვლილებები აჩვენებს, მედიტაციის დროს, უფრო მაღალი რიგის ფუნქციები ძლიერდება, ხოლო ტვინის ქვედა რიგის აქტივობა მცირდება.
როგორ გვეხმარება გონებამახვილობა?
გონება შეუძლია: დაეხმაროს სტრესის განთავისუფლებას, გულის დაავადების მკურნალობას, არტერიული წნევის შემცირებას, ქრონიკული ტკივილის შემცირებას, ძილის გაუმჯობესებას და კუჭ-ნაწლავის პრობლემების შემსუბუქებას. გონებამახვილობა აუმჯობესებს ფსიქიკურ ჯანმრთელობას.
რა არის გონების 3 თვისება?
ზოგადად, ისინი ცდილობენ განავითარონ გონებაგახსნილობის სამი ძირითადი მახასიათებელი:
- განზრახვა განავითაროს ცნობიერება (და ისევ და ისევ დაუბრუნდეს მას)
- ყურადღება იმაზე, რაც ხდება ახლანდელ მომენტში (უბრალოდ დაკვირვება აზრებზე, გრძნობებზე, შეგრძნებებზე, როდესაც ისინი წარმოიქმნება)
- მიმართება, რომელიც არ არის განსჯი, ცნობისმოყვარე და კეთილი.
