ალკოჰოლი ცვლის სეროტონინის და სხვა ნეიროტრანსმიტერების დონეს თავის ტვინში, რამაც შეიძლება გააუარესოს შფოთვა. სინამდვილეში, ალკოჰოლის მოცილების შემდეგ შეიძლება უფრო მეტად შეშფოთდეთ. ალკოჰოლით გამოწვეული შფოთვა შეიძლება გაგრძელდეს რამდენიმე საათის განმავლობაში, ან თუნდაც მთელი დღის განმავლობაში დალევის შემდეგ.
აძლიერებს ალკოჰოლი შფოთვას?
ხანგრძლივმა სასმელმა შეიძლება გამოიწვიოს შფოთვა ზოგიერთ შემთხვევაში, მაშინაც კი, თუ თქვენ იყენებთ ალკოჰოლს, რათა დაგამშვიდოთ. ამერიკის შფოთვისა და დეპრესიის ასოციაციის (ADAA) თანახმად, ალკოჰოლის ზომიერმა მიღებამაც კი შეიძლება გააძლიეროს შფოთვა რამდენიმე საათის შემდეგ.
შეიძლება ალკოჰოლმა გამოიწვიოს შფოთვა და პანიკის შეტევები?
ალკოჰოლის დალევამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს პანიკის შეტევებიმიუხედავად იმისა, რომ ბევრი ადამიანი გრძნობს გარკვეულ შფოთვას დალევის შემდეგ, ალკოჰოლით გამოწვეული რეგულარული პანიკის შეტევები სერიოზული საკითხია. თუ პანიკის შეტევები ხშირად გაქვთ ალკოჰოლის მიღების შემდეგ, მნიშვნელოვანია, უკან გადადგათ ნაბიჯი და მიხედოთ სასმელს.
რატომ მაქვს შფოთვა დალევის შემდეგ?
რატომ არის ეს? ალკოჰოლი არის დეპრესანტი, რომელიც გავლენას ახდენს თქვენი ტვინის ბუნებრივი ბედნიერების ქიმიკატებზე, როგორიცაა სეროტონინი და დოფამინი. ეს ნიშნავს, რომ მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ იგრძნობთ თავდაპირველ „გაძლიერებას“წინა ღამით, მეორე დღეს თქვენ გექნებათ იგივე ქიმიკატების ნაკლებობა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს შფოთვა, დაღლილობა ან დეპრესია.
როგორ შეაჩერებთ ალკოჰოლის შფოთვას?
შემდეგ როცა დალევ:
- მოერიდეთ ცარიელ კუჭზე დალევას. მიირთვით snack ან მსუბუქი კვება, სანამ აპირებთ დალევას. …
- შეადარეთ ალკოჰოლი წყალს. ყოველი სასმელი, რომელიც დალევთ, დალიეთ ერთი ჭიქა წყალი.
- არ დალიოთ ძალიან სწრაფად. დაიცავით ერთი ალკოჰოლური სასმელი საათში. …
- დააყენეთ ლიმიტი.
