ჰიპნოთერაპია შეიძლება იყოს ეფექტური მეთოდი სტრესისა და შფოთვის დასაძლევად. კერძოდ, ჰიპნოზს შეუძლია შეამციროს სტრესი და შფოთვა სამედიცინო პროცედურის დაწყებამდე, როგორიცაა მკერდის ბიოფსია. ჰიპნოზი შესწავლილია სხვა პირობებისთვის, მათ შორის: ტკივილის კონტროლი.
რამდენი ჰიპნოზის სესიაა საჭირო შფოთვისთვის?
როგორც წესი, შფოთვასთან და სტრესთან დაკავშირებულ საკითხებთან დაკავშირებით, საჭიროა მინიმუმ 6 - 8 სესია, ზოგჯერ მეტი იმისთვის, რომ მიგიყვანოთ იქ, სადაც გსურთ იყოთ.
შეიძლება ჰიპნოზმა გააუარესოს შფოთვა?
ჰიპნოთერაპიის უარყოფითი მხარეები
სხვა პოტენციური გვერდითი მოვლენებია თავის ტკივილი, თავბრუსხვევა და შფოთვა. თუმცა, ისინი ჩვეულებრივ ქრება ჰიპნოთერაპიის სესიიდან მალევე.ადამიანები, რომლებიც განიხილავენ ჰიპნოთერაპიას, ჯერ უნდა მიმართონ ექიმს ან ფსიქიატრს. შესაძლებელია ჰიპნოთერაპიამ გააუარესოს სიმპტომები
რატომ არის კარგი ჰიპნოთერაპია შფოთვისთვის?
ჰიპნოზი საშუალებას გაძლევთ განიცადოთ რელაქსაციის ხშირად საკმაოდ ღრმა დონეები და, ამრიგად, დაგეხმარებათ შეამციროთ სტრესისა და შფოთვის დონე. ის ხშირად გამოიყენება კლასიკურ ქცევით თერაპიასთან ერთად, როგორიცაა "სისტემური დესენსიბილიზაცია ".
როგორ ვაჰიპნოზირება მოვახდინო შფოთვისგან თავის დასაღწევად?
როგორ ვივარჯიშოთ თვითჰიპნოზით
- დაჯექი კომფორტულად წყნარ ადგილას. …
- რამდენიმე წამით ისუნთქეთ ღრმად, რიტმულად და ნელა. …
- წარმოიდგინეთ თქვენი თავი ისეთ ადგილას, რომელიც მოგანიჭებთ კომფორტს და სიმშვიდეს. …
- ჩართეთ ყველა თქვენი გრძნობა, რათა დაამყაროთ თავი თქვენს ახალ გონებრივ გარემოში. …
- აირჩიეთ დადასტურება, რომელიც გრძნობთ, რომ გჭირდებათ ამ მომენტში.
