მაკროციკლი ეხება თქვენს სეზონს მთლიანობაში. მეზოციკლი ეხება კონკრეტულ სასწავლო ბლოკს ამ სეზონში; მაგალითად. გამძლეობის ფაზა. მიკროციკლი ეხება ყველაზე პატარა ერთეულს მეზოციკლში; ჩვეულებრივ კვირაში ვარჯიში.
რა არის მაკროციკლის მაგალითი?
მაკროციკლები ხშირად აღწერილია, როგორც მოლეკულები და იონები, რომლებიც შეიცავს თორმეტწევრებულ რგოლს. კლასიკური მაგალითებია გვირგვინის ეთერები, კალიქსარენები, პორფირინები და ციკლოდექსტრინები.
რა არის პერიოდიზაციის 3 ციკლი?
ეფექტური სასწავლო პროგრამის შემუშავებისთვის მნიშვნელოვანია პერიოდიზაციის საფუძვლის გაგება. ეს ფონდი შედგება სამი ციკლისგან: მაკროციკლები, მეზოციკლები და მიკროციკლები.
რა არის მეზო ციკლები?
მეზოციკლი არის სავარჯიშო ფაზა წლიურ სასწავლო გეგმაში, რომელიც ჩვეულებრივ შეიცავს 3-6 მიკროციკლს. როგორც წესი, მეზოციკლი ეხება ძირითად სავარჯიშო სამიზნეს კონკრეტული პერიოდისთვის (ანუ ანაერობული ძალა, კუნთების გამძლეობა და ა.შ.), რომელიც უნდა განვითარდეს. სურათის კრედიტი.
რა არის მაკროციკლის დანიშნულება?
მაკროციკლის მიზანია დასახოს გრძელვადიანი მიზანი და გამოიყენოს სხვა ციკლები მისკენ მუშაობისთვის მაკროციკლის ხანგრძლივობა დამოკიდებული იქნება იმაზე, თუ რისთვის ვარჯიშობთ. მაკროციკლში შეიძლება ასევე გქონდეთ ფაზები (და ფაზა შეიძლება შედგებოდეს ერთი, ორი ან მრავალი მეზოციკლისგან)…
Macro, Meso and Micro Cycles | Training Periodisation With Mike Zourdos | The SBS Academy
