კოენზიმ Q10 (CoQ10) დაკავშირებულია გაუმჯობესებულ დაბერებასთან, ვარჯიშის შესრულებასთან, გულის ჯანმრთელობასთან, დიაბეტთან, ნაყოფიერებასა და შაკიკთან მას ასევე შეუძლია დაუპირისპირდეს სტატინების მედიკამენტების არასასურველ ეფექტებს. როგორც წესი, რეკომენდებულია 90-200 მგ CoQ10 დღეში, თუმცა ზოგიერთ მდგომარეობას შეიძლება დასჭირდეს 300-600 მგ უფრო მაღალი დოზები.
ვის სჭირდება CoQ10?
ბევრი ჯანდაცვის პროვაიდერი ურჩევს 50 წელზე უფროსი ასაკის ადამიანებსმიიღონ მინიმუმ 100 მგ CoQ10 დანამატი დღეში და დაუმატონ დამატებით 100 მგ ყოველი ცხოვრების შემდგომი ათწლეულის განმავლობაში. თუ არ მიიღებთ დამატებით საკვებს, 80 წლის ასაკში, ითვლება, რომ CoQ10-ის დონე უფრო დაბალია, ვიდრე დაბადებისას!
აუცილებელია CoQ10 დანამატი?
მიუხედავად იმისა, რომ CoQ10 მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ორგანიზმში, ჯანმრთელი ადამიანების უმეტესობას აქვს საკმარისი CoQ10 ბუნებრივადარსებობს გარკვეული მტკიცებულება, რომ მეტის დამატება - CoQ10 დანამატების სახით - შეიძლება იყოს მომგებიანი. ასაკის მატება და ზოგიერთი სამედიცინო მდგომარეობა დაკავშირებულია CoQ10-ის დონის დაქვეითებასთან.
რა სიმპტომებია დაბალი CoQ10?
მაგალითად, კუნთების სისუსტე და დაღლილობა, მაღალი არტერიული წნევა და აზროვნების შენელება შეიძლება გამოწვეული იყოს უთვალავი ფაქტორით, რომელთაგან ერთ-ერთი არის CoQ10 დაბალი დონე. CoQ10 დეფიციტის ზოგიერთი უფრო ექსტრემალური სიმპტომი მოიცავს მკერდის ტკივილს, გულის უკმარისობას და კრუნჩხვებს.
რისთვის არის კარგი CoQ10?
კოენზიმი Q10 ყველაზე ხშირად გამოიყენება ისეთი პირობებისთვის, რომლებიც გავლენას ახდენენ გულზე, როგორიცაა გულის უკმარისობა და ორგანიზმში სითხის დაგროვება (გულის შეგუბებითი უკმარისობა ან CHF), გულმკერდის ტკივილი (სტენოკარდია.), და მაღალი წნევა. იგი ასევე გამოიყენება შაკიკის თავის ტკივილის, პარკინსონის დაავადებისა და მრავალი სხვა მდგომარეობის პროფილაქტიკისთვის.
