კუნთებზე, მყესებზე და ლიგატებზე დაფიქსირებულ ლაქებზე ზეწოლით, ქაფით მოძრავი შეიძლება მოხსნას მჭიდრო რბილი ქსოვილი და გააუმჯობესოს სისხლის მიმოქცევა. ეს ასტიმულირებს თქვენს კუნთებს ოპტიმალური აღდგენისა და მუშაობისთვის და აძლევს თქვენს ძვლებს უკეთესი მხარდაჭერის სისტემას.
რა არის ქაფის მოძრავის ხუთი 5 სარგებელი?
რა სარგებლობა მოაქვს ქაფით გლინვას?
- ამცირებს ტრავმას და აჩქარებს გამოჯანმრთელებას. …
- გაიუმჯობესეთ მოქნილობა სიძლიერის დაქვეითების გარეშე. …
- უფრო სწრაფი ფიტნეს შედეგები. …
- მარტივი თვითმასაჟი. …
- აუმჯობესებს პოზას. …
- 4 ვარჯიში მთელი დღის ჯდომის შესამსუბუქებლად.
კარგია თუ არა ქაფის რულეტი ყოველდღე?
ბერკოფი და დოქტორი ჯორდანო არ ხედავენ რაიმე თანდაყოლილ რისკს ქაფის ყოველდღიურად გადახვევაში. ფაქტობრივად, ეს შეიძლება იყოს საუკეთესო გზა, რომ მიიღოთ ყველაზე მეტი სარგებელი ქაფის მოძრავი პერიოდის განმავლობაში. „ ქაფის ყოველდღიურად გადახვევა უსაფრთხოა და მათთვის, ვინც რეგულარულად ვარჯიშობს, ეს ალბათ კარგი იდეაა,“- Dr.
რატომ არის ქაფი ცუდი?
კვანძზე რამდენიმე წუთის დახარჯვა არ გამოიწვევს ზიანს. თუ ამას სწორად აკეთებთ და ხშირად აკეთებთ, ქაფით გადახვევა ამცირებს კუნთების სიმტკიცე და ანადგურებს ადჰეზიებსა და ნაწიბუროვან ქსოვილებს, რომლებიც აჩერებენ კუნთების გამართულ ფუნქციონირებას.
ქაფის დახვევა უკეთესია, ვიდრე გაჭიმვა?
სწორია, რეზინი კვანძის გარეშე უფრო ადვილი იქნება დაჭიმვა და გახანგრძლივება ეს მაგალითი შესანიშნავად ითარგმნება თქვენს კუნთ-კუნთოვან სისტემაზეც. ქაფის როლიკერის გამოყენებით კუნთების ჰიპერტონიურობის შესამცირებლად და გამომწვევი წერტილების მიმართ -> უმჯობესდება კუნთების სწორად გახანგრძლივების უნარი დაჭიმვით.
