Logo ka.boatexistence.com

აუცილებელია დახრილი სკამი?

Სარჩევი:

აუცილებელია დახრილი სკამი?
აუცილებელია დახრილი სკამი?

ვიდეო: აუცილებელია დახრილი სკამი?

ვიდეო: აუცილებელია დახრილი სკამი?
ვიდეო: წითელი სკამი - ნიკა ამაშუკელი 2024, მაისი
Anonim

დახრილი სკამების პრესა დახრილი პრესის შესრულებისას მთავარი სარგებელი არის მკერდის კუნთების ზედა ნაწილის განვითარება… რადგან დახრილი გულმკერდის პრესა უფრო მეტ სტრესს აყენებს თქვენს ზედა ნაწილს. უფრო მეტად ავითარებს კუნთების ამ ჯგუფს, ხოლო ბრტყელი სკამი მასა აყალიბებს მთელ პეკზე.

რამდენად მნიშვნელოვანია დახრილი სკამი?

დახრილი სკამი გეხმარება მოათავსოთ მხრები უფრო უსაფრთხო პოზიციაში დაჭერისთვის დახრილი პოზიცია დაგეხმარებათ შეამციროს დაჭიმულობა და შეინარჩუნოს თქვენი მბრუნავი მანჟეტები სათანადო ფორმის გამოყენებისას. ჰანტელზე დახრილი სკამი შესანიშნავი საშუალებაა, რომ დაამატოთ ზედა პეკ სამუშაოები მას შემდეგ, რაც უკვე წინასწარ ამოიწურეთ თქვენი პეკი და ტრიცეფსი.

გჭირდებათ სკამზე დახრილობა?

მაშ, გჭირდებათ სკამზე დახრილობა? არა, მაგრამ თუ ასე მოიქცევით, თქვენ სავარაუდოდ განიცდით კუნთების ზრდას ზედა ნაწილებში, რაც იწვევს უფრო სავსე და მიმზიდველ მკერდს. ეს, ალბათ, გაგიუმჯობესებთ ძალას ზედა და ბრტყელ სკამზე პრესაზეც.

ვიყიდო დახრილი თუ ბრტყელი სკამი?

ბრტყელი პრესა გთავაზობთ გულმკერდის მთლიან გააქტიურებას, ხოლო დახრილი სკამი ფოკუსირებულია მხრებზე და მკერდის ზედა ნაწილში. ბრტყელი სკამი საშუალებას გაძლევთ აწიოთ მეტი წონა კუნთების მასის გაზრდისთვის, ვიდრე დახრილი სკამი. თუ გსურთ მეტი წონის მომატება, ბრტყელი სკამი ამას გააკეთებს თქვენთვის.

რატომ არის დახრილი სკამი ასე რთული?

დახრილი სკამების პრესა ერთ-ერთი ურთულესი ვარიაციაა, რადგან დახრილობა ამცირებს თქვენს უნარს ოპტიმალურად მოაწყოთ თქვენი პეკ კუნთები მთლიანობაში და ის არაპროპორციულად აყენებს სტრესს ზედა წვერსა და მხრებზე, თქვენი სხეულის ზედა ნაწილი არახელსაყრელ მდგომარეობაში აყენებს.

გირჩევთ: