რა არის ბიპოლარული აშლილობა? ბიპოლარული აშლილობა არის ფსიქიკური დაავადება, რომელიც ხასიათდება განწყობის უკიდურესი ცვლილებებით მაღალიდან დაბალამდე და დაბალიდან მაღალზე. მაღალი არის მანიის პერიოდები, ხოლო დაბალი - დეპრესიის პერიოდები. გუნება-განწყობის ცვლილებები შეიძლება შერეულიც კი გახდეს, ასე რომ თქვენ შეიძლება ერთდროულად იგრძნოთ აღელვება და დეპრესია.
ნორმალურია მაღალი და დაბლა?
ყველას აქვს განწყობის ცვალებადობა. ეს არის ნორმალური მაღალი და დაბალი დონე, რომელსაც ჩვენ ყველანი გავდივართ ხოლმე. მაგრამ თუ თქვენ გაქვთ მანიაკალური დეპრესია, ეს განწყობის ცვალებადობა უკიდურესია და არის სერიოზული, მაგრამ განკურნებადი დაავადების სიმპტომები.
აქვთ თუ არა ADHD-ის მქონე ადამიანებს მაღალი და დაბალი დაბალი დონე?
ადამიანებს ADHD აქვთ ვნებიანი აზრები და ემოციები, რომლებიც უფრო ინტენსიურია, ვიდრე ჩვეულებრივი ადამიანის. მათი სიმაღლეები უფრო მაღალია და მათი დაბალი დაბალი ეს ნიშნავს, რომ თქვენ შეიძლება განიცადოთ ბედნიერებაც და კრიტიკაც უფრო ძლიერად, ვიდრე ამას თქვენი თანატოლები და ახლობლები.
როგორ უმკლავდებით ექსტრემალურ სიმაღლეებს და დაბალს?
სცადეთ ექსპერტების შემდეგი წინადადებები განწყობის ცვალებადობის მართვისა და გამკლავებისთვის
- აკონტროლეთ სტრესი. სტრესი არის მთავარი ბიპოლარული გამომწვევი. …
- დაიცავი რეგულარული განრიგი. დაიცავით რუტინა, რათა დაგეხმაროთ განწყობის ცვალებადობის კონტროლში. …
- იმოქმედეთ ჯანსაღი ძილის ჩვევებით. …
- იარეთ მოძრაობაში. …
- მოერიდეთ კოფეინს, ალკოჰოლს და ნარკოტიკებს. …
- ჩაწერეთ.
მაქვს ციკლოთიმია?
DSM-5 კრიტერიუმი 19 განსაზღვრავს ციკლოთიმურ აშლილობას, როგორც განწყობის იგივე ცვალებადობას, როგორც ICD-10, მაგრამ აღნიშნავს, რომ: ადამიანს უნდა ჰქონოდა ბევრი ჰიპომანიის პერიოდები და დეპრესიის პერიოდები მინიმუმ ორი წლის განმავლობაში, ან ერთი წლის განმავლობაში ბავშვებში და მოზარდებში.სტაბილური განწყობა ერთდროულად ორ თვეზე ნაკლები უნდა გაგრძელდეს.
