დაბერების პროცესის ბუნებრივად შენელების რამდენიმე გზა მოიცავს:
- გამორიცხეთ დამუშავებული საკვები რაციონიდან. …
- იყავი დატენიანებული. …
- მიიღე შენი Zs. …
- შეამცირეთ სტრესის დონე. …
- დაამატეთ მეტი ფიზიკური აქტივობა. …
- დაუთმეთ დრო თქვენს მეგობრებს.
როგორ შევანელო დაბერება ბუნებრივად?
მიჰყევით დაბერების საწინააღმდეგო 10 რჩევას თქვენი კანის ჯანმრთელობისა და ბედნიერების ხანგრძლივად შესანარჩუნებლად
- ატარეთ მზისგან დამცავი საშუალება. თქვენი კანის დაბერების უმეტესი ნაწილი მზის ზემოქმედების გამო ხდება. …
- შეწყვიტე მოწევა. …
- ჯანსაღი დიეტა. …
- შეზღუდეთ ალკოჰოლი. …
- რეგულარულად ივარჯიშეთ. …
- კარგი ძილი. …
- გასუფთავება. …
- აქერცვლა.
როგორ ანელებთ უჯრედულ დაბერებას?
როგორ შეანელოთ უჯრედების დაბერება
- ივარჯიშე (რეგულარულად)
- მედიტაცია.
- ექსპერიმენტი წყვეტილი მარხვით.
- დატოვეთ მოწევა და დალიეთ ნაკლები.
- მოიხმარე მეტი ანტიოქსიდანტები.
შეგიძლიათ შეცვალოთ სიბერე?
ბოლოდროინდელმა კვლევამ აჩვენა, რომ უჯრედული დაბერება შეიძლება შეიცვალოს. მაგრამ აქამდე გამოყენებული ლაბორატორიული მიდგომები ასევე აფერხებს ქსოვილის რეგენერაციას ან აქვს ავთვისებიანი ტრანსფორმაციების გამოწვევის პოტენციალი.
რა მოქმედებს უჯრედულ დონეზე დაბერების შესანელებლად?
დაბერებისას ადამიანები აგროვებენ დაზიანებულ უჯრედებს. როდესაც უჯრედები მიაღწევენ დაზიანების გარკვეულ დონეს, ისინი გადიან დაბერების საკუთარ პროცესს, რომელსაც ეწოდება უჯრედული დაბერება.… რობინსმა და მისმა თანამემამულეებმა აღმოაჩინეს ბუნებრივი პროდუქტი, სახელწოდებით Fisetin, ამცირებს ამ დაზიანებული უჯრედების დონეს ორგანიზმში.
