Logo ka.boatexistence.com

შეიძლება გრძნობების კონტროლი?

Სარჩევი:

შეიძლება გრძნობების კონტროლი?
შეიძლება გრძნობების კონტროლი?

ვიდეო: შეიძლება გრძნობების კონტროლი?

ვიდეო: შეიძლება გრძნობების კონტროლი?
ვიდეო: A Simple Trick To Control Your Emotions | Jordan Peterson 2024, მაისი
Anonim

ასე რომ, მოკლე პასუხია არა, თქვენ არ შეგიძლიათ "გაკონტროლოთ" თქვენი ემოციები. მაგრამ თუ მიჰყვებით სტრატეგიებს, რომ მიიღოთ თქვენი ემოციები ისე, როგორც ისინი მოდიან, აღმოაჩენთ, რომ არ უნდა მისცეთ უფლება თქვენს ემოციებს გაკონტროლოთ.

როგორ გავაკონტროლო ჩემი გრძნობები საყვარელი ადამიანის მიმართ?

როგორ შევწყვიტოთ ვინმეს სიყვარული

  1. აღიარე სიმართლე.
  2. დაასახელეთ თქვენი საჭიროებები.
  3. მიიღეთ მნიშვნელობა.
  4. მოველით.
  5. შეეხეთ სხვა ობლიგაციებს.
  6. გადადით შიგნით.
  7. მიეცით საკუთარ თავს სივრცე.
  8. მიიღეთ, რომ ამას დრო სჭირდება.

შესაძლებელია თუ არა თქვენი ემოციების გამორთვა?

ზოგიერთ ადამიანს შეუძლია გამორთოს ემოციები საკუთარი თავის დასაცავად. სხვებისთვის ემოციური დაბუჟება გაუთვალისწინებელია. ეს შეიძლება იყოს უფრო დიდი პრობლემის ნაწილი, როგორიცაა დეპრესია ან პიროვნული აშლილობა.

რა ემოციებს ვერ აკონტროლებ?

ბრაზი, სევდა, შფოთვა და შიში მხოლოდ ზოგიერთი ემოციაა, რაც ადამიანს შეიძლება ჰქონდეს. ემოციების გაკონტროლება შეიძლება დროებითი იყოს. ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს სისხლში შაქრის დაქვეითებით ან ძილის ნაკლებობის გამო დაღლილობით.

როგორ გავაკონტროლო ჩემი გრძნობები და აზრები?

აი რამდენიმე მითითება დასაწყებად

  1. შეხედეთ თქვენი ემოციების გავლენას. მძაფრი ემოციები სულაც არ არის ცუდი. …
  2. მიზნად დაისახეთ რეგულირება და არა რეპრესიები. …
  3. დაადგინეთ რას გრძნობთ. …
  4. მიიღეთ თქვენი ემოციები - ყველა მათგანი. …
  5. შეინახე განწყობის დღიური. …
  6. ღრმად ჩაისუნთქეთ. …
  7. იცოდე როდის გამოხატო საკუთარი თავი. …
  8. მიეცით საკუთარ თავს ადგილი.

გირჩევთ: