ყინული. შეშუპების შესამცირებლად და ტკივილის შესამსუბუქებლად, ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ ყინულის პაკეტების წასმა დაზიანებულ ადგილზე - 15 წუთში ყოველ სამ საათში განაახლეთ აქტივობა ნელა. როდესაც თქვენი ექიმი გასცემს OK-ს, ნელ-ნელა გადადით არასასურველი აქტივობებიდან - როგორიცაა ცურვა - ჩვეულებრივ აქტივობამდე.
რა არის სტრესული მოტეხილობის განკურნების ყველაზე სწრაფი გზა?
როგორ განვკურნოთ სწრაფად სტრესული მოტეხილობისგან?
- დაიტანეთ ყინული და მიიღეთ ტკივილგამაყუჩებლები სიმპტომების გასაკონტროლებლად.
- გამოიყენეთ ნადები ან ნადები სტრესული მოტეხილობის ადგილის დასაცავად.
- დაიწყეთ წონის ნაწილობრივი აწევა მხოლოდ მაშინ, როცა ტკივილი არ არის.
- გაზარდეთ თქვენი აქტივობა მოტეხილობის განმეორების თავიდან ასაცილებლად.
როგორ მკურნალობთ სტრესული მოტეხილობის?
პირველი დახმარების მკურნალობა სტრესული მოტეხილობისთვის
- დაისვენეთ. მოერიდეთ წონის მატარებელ აქტივობებს. …
- ყინული. შეშუპების შესამსუბუქებლად, გაყინეთ ადგილი 24-დან 48 საათის განმავლობაში. …
- შეკუმშვა. შეშუპების შესამსუბუქებლად შემოიხვიეთ რბილი სახვევი მიდამოში.
- სიმაღლე. გამოიყენეთ ბალიშები, რომ ასწიოთ ფეხი ან ფეხი გულზე მაღლა.
უნდა შეკუმშოს სტრესული მოტეხილობა?
ზოგჯერ სტრესული მოტეხილობისას დასჭირდება ნადები, სლინტი ან ბრეკეტი. იშვიათად საჭიროა ოპერაცია. თუ ტკივილი გაწუხებთ სტრესული მოტეხილობის გამო, შეგიძლიათ: მოათავსოთ ცივი კომპრესა ან ყინული პირსახოცში გახვეული ამ ადგილას დაახლოებით 15 წუთის განმავლობაში დღეში სამჯერ..
გტკივა სტრესული მოტეხილობა?
გაყინვა და დაზიანებული ფეხის აწევა დაუყოვნებლივ სტრესული მოტეხილობის შემდეგ შეიძლება დაეხმაროს შეშუპებისა და ტკივილის შემცირებას.
