Logo ka.boatexistence.com

რძის ძროხებს ემატება b12?

Სარჩევი:

რძის ძროხებს ემატება b12?
რძის ძროხებს ემატება b12?

ვიდეო: რძის ძროხებს ემატება b12?

ვიდეო: რძის ძროხებს ემატება b12?
ვიდეო: Symposia Soundbite: Folic Acid and Vitamin B12 Nutrition of the Dairy Cow 2024, მაისი
Anonim

სხვა B ვიტამინებისგან განსხვავებით, ვიტამინი B12 არ არის მცენარეებში და იწარმოება მხოლოდ ბაქტერიებით, თუ კობალტის საკმარისი მარაგია. ამიტომ, რძის ძროხები ეყრდნობიან ვიტამინების სინთეზს მუწუკში არსებული ბაქტერიების მიერ მათი მოთხოვნილების დასაფარად.

რძის ძროხებს ეძლევათ B12 დანამატები?

ასე რომ არ სჭირდება რაციონი ვიტამინი B12, არამედ კობალტი. მწერების კობალტის მოთხოვნილება რეალურად არის კობალტის მოთხოვნილება მუწუკის მიკროორგანიზმებისთვის, რომლებიც მას აერთიანებენ ვიტამინ B12-ში (McDowell 2003).

ემატება ფერმის ცხოველებს B12?

ვიტამინი B12 იწარმოება ბაქტერიებით და არა ცხოველებით ან მცენარეებით. ცხოველებმა, მათ შორის ადამიანებმა, ის პირდაპირ ან ირიბად უნდა მიიღონ ბაქტერიებისგან.ფერმერული ცხოველები B12-ს იღებენ გამაგრებული (დამატებული) საკვებისჭამით, ბაქტერიებით დატვირთულ ნაკელთან ზემოქმედებით და დაუმუშავებელი (დაბინძურებული) წყლის დალევით.

რა საკვებს ემატება B12?

თქვენს დიეტაში B12 ვიტამინის რაოდენობის გასაზრდელად, მიირთვით მეტი საკვები, რომელიც შეიცავს მას, როგორიცაა:

  • ძროხის ხორცი, ღვიძლი და ქათამი.
  • თევზები და მოლუსკები, როგორიცაა კალმახი, ორაგული, ტუნა თევზი და მოლი.
  • ფორტიფიცირებული საუზმის მარცვლეული.
  • უცხიმო რძე, იოგურტი და ყველი.
  • კვერცხი.

რომელ რძის პროდუქტს აქვს ყველაზე მაღალი B12?

რძე და რძის პროდუქტები, როგორიცაა იოგურტი და ყველი არის ცილის და რამდენიმე ვიტამინისა და მინერალის შესანიშნავი წყარო, მათ შორის ვიტამინი B12. ერთი ჭიქა (240 მლ) მთლიანი რძე უზრუნველყოფს ვიტამინის B12-ის 46%-ს (30). ყველი ასევე B12 ვიტამინის მდიდარი წყაროა.

გირჩევთ: