დამანგრეველი ჩვევების ეტაპობრივი გაუქმება
- ერთადერთი საუკეთესო რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ თქვენი ჯანმრთელობისა და სიცოცხლის ხანგრძლივობისთვის, არის მოწევის დატოვება. …
- დალიეთ მხოლოდ ზომიერად. …
- მიიღეთ თქვენი Zzzz's. …
- იპოვეთ ექიმი, რომელიც სპეციალიზირებულია გერიატრიაში ან დაბერების საწინააღმდეგოდ. …
- შეამცირეთ გაჯერებული ცხიმები, გაზარდეთ ომეგა -3 ცხიმები. …
- განიხილეთ თქვენი საკვების მთლიანი მოხმარების მოდერაცია.
როგორ აჩერებთ უჯრედის დაბერებას?
სენოლიტიკა. ქრონიკული დაბერებული უჯრედების უარყოფითი ეფექტების აღმოსაფხვრელად არის მათი კონკრეტულად მოკვლა, ნაერთების გამოყენებით, სახელწოდებით senolytics (სურათი 2), რომლებიც მიზნად ისახავს დაბერებულ უჯრედებში გააქტიურებულ გზებს [16].ამ სენოლიზური ხელსაწყოების ნაერთების სია ვრცელია და მუდმივად იზრდება.
შეგიძლიათ შეცვალოთ უჯრედების დაზიანება?
შესაძლებელია დაბერების უჯრედებით გამოწვეული ზიანის შებრუნება: მკვლევარებმა აღმოაჩინეს უნარი მოახდინოს დაბერების გავლენა უჯრედულ დონეზე -- ScienceDaily.
როგორ შემიძლია შევცვალო დაბერება ბუნებრივად?
11 გზა კანის ნაადრევი დაბერების შესამცირებლად
- დაიცავი შენი კანი მზისგან ყოველდღე. …
- მიიღეთ გარუჯვა, ვიდრე გარუჯვა. …
- თუ ეწევით, თავი დაანებეთ. …
- მოერიდეთ სახის განმეორებით გამონათქვამებს. …
- მიირთვით ჯანსაღი, კარგად დაბალანსებული დიეტა. …
- დალიეთ ნაკლები ალკოჰოლი. …
- ივარჯიშეთ კვირის უმეტეს დღეებში. …
- ნაზად გაიწმინდეთ კანი.
შეუძლია თუ არა სენოლიტიკს დაბერების შებრუნება?
წარმოიდგინეთ, შეცვალეთ დაბერების პროცესები.… მაგრამ მან ასევე აჩვენა, რომ მცირე მოლეკულების ახალ კლასს, სახელწოდებით სენოლიტიკები, რომელიც დადასტურდა, რომ აბრუნებსდაბერების მარკერებს ცხოველთა კვლევებში, შეუძლია იმოქმედოს ადამიანებში. სიბერე არის ქრონიკული დაავადებების დაუნდობელი შეტევა, მათ შორის ალცჰეიმერი, გულ-სისხლძარღვთა დაავადება, დიაბეტი და სისუსტე.
