მაღალი ნახშირწყლებით კვერცხის ნუდლები ასევე შედარებით მაღალია ნახშირწყლებით, 40 გრამზე მეტი თითოეულ ჭიქაში (160 გრამი) (1).
რა სახის noodles არის დაბალნახშირბადის შემცველი?
შირატაკის ნუდლები შირატაკის ნუდლები გრძელი, თეთრი ლაფშებია, ასევე ცნობილი როგორც კონჯაკი ან სასწაული ნუდლები. ისინი პოპულარულ, დაბალნახშირწყლოვანი ალტერნატივაა მაკარონისთვის, რადგან ისინი ძალიან შემავსებელია, მაგრამ ცოტა კალორია აქვთ. ისინი მზადდება ბოჭკოს ტიპისგან, რომელიც ცნობილია როგორც გლუკომანანი, რომელიც მოდის კონიაკის მცენარისგან.
კვერცხის ნუდლი ქეთოს მეგობრულია?
4. დაბალნახშირწყლების კვერცხი ლაფსი. ჩვეულებრივი კვერცხის ლაფსი მზადდება კვერცხის გულითა და ფქვილით და დატვირთულია ნახშირწყლებით. საბედნიეროდ, თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ რამდენიმე ინგრედიენტი, რათა მოამზადოთ დაბალნახშირბადის კვერცხის ნუდლი, რომელიც შეესაბამება თქვენს კეტოს დიეტას.
ნუდლები ითვლება ნახშირწყლებად?
მაშ, რომელია უფრო ჯანსაღი, ბრინჯი თუ ლაფშა? ძირითადად ისინი ორივე ნახშირწყლების წყაროა. შედარებისთვის, 100 გრამი თეთრი ბრინჯი შეიცავს 175 კალორიას. იგივე რაოდენობის კალორიებს შეიცავს 50 გრამი ლაფშა (მშრალი, დაუმუშავებელი).
არის თუ არა მინის ლაფშები ნახშირწყლების გარეშე?
მიუხედავად იმისა, რომ არ არის დამზადებული ფქვილით, მინის ლაფშები კვების თვალსაზრისით ჰგავს თეთრ ფქვილზე დაფუძნებულ მაკარონს. (თითო 1 ჭიქა მოხარშული მინის ლაფშა შეიცავს 160 კალორიას და 39 გრამ ნახშირწყლებს, ხოლო მოხარშული სპაგეტის იგივე რაოდენობა შეიცავს 200 კალორიას და მხოლოდ 24 გრამ ნახშირწყლებს.).
