ბალისტიკური გაჭიმვა პოპულარულია სპორტსმენებში, მაგრამ უსაფრთხოა თუ არა ჩვეულებრივი ადამიანისთვის? ეს ინტენსიური გაჭიმვის მეთოდი იყენებს მობრუნებულ მოძრაობებს, რათა აიძულოს თქვენი სხეული მისი მოძრაობის ნორმალურ დიაპაზონსმაშინ როცა სტატიკური დაჭიმვები ხორციელდება ნელა და თანდათანობით, ბალისტიკური მეთოდი ჭიმავს კუნთებს ბევრად უფრო შორს და სწრაფად.
რა არის ბალისტიკური გაჭიმვის მაგალითები?
ბალისტიკური გაჭიმვის მაგალითია დაწვა ფეხის თითებზე შეხება და გადახტომა დიაპაზონის გასაზრდელად ამ ტიპის გაჭიმვა იშვიათად არის რეკომენდირებული ტრავმის შესაძლებლობის გამო და არ აქვს სასარგებლო ეფექტი. გაჭიმვის სხვა, უფრო უსაფრთხო ფორმები, როგორიცაა PNF და დინამიური გაჭიმვა.
როგორ აკეთებთ ბალისტიკურ გაჭიმვებს?
ბალისტიკური გაჭიმვა იყენებს მოძრავი სხეულის ან კიდურის იმპულსს, რათა აიძულოს იგი მოძრაობის ნორმალური დიაპაზონის მიღმა. ეს არის დაჭიმვა, ან „დათბობა“, გადახტომით (ან გამოხვალთ) დაჭიმულ მდგომარეობაში, დაჭიმული კუნთების გამოყენებით ზამბარად, რომელიც გამოგიყვანთ დაჭიმული პოზიციიდან.
ბალისტიკური გაჭიმვა კარგია თუ ცუდი?
ბალისტიკური გაჭიმვა შეიძლება დააზიანოს კუნთები, მყესები და პოტენციურად ლიგატები, რომლებიც შეხორცების პროცესშია ტრავმის შემდეგ. ითამაშე უსაფრთხოდ და მოერიდე ბალისტიკური გაჭიმვას დაზიანებულ კუნთებსა და სხეულის ნაწილებზე.
რა ტიპის გაჭიმვაა ბალისტიკური?
ბალისტიკური გაჭიმვა გაჭიმვის ყველაზე საკამათო ფორმაა. დინამიური გაჭიმვისგან განსხვავებით, ბალისტიკური გაჭიმვა იყენებს კუნთების აქტივაციას სწრაფი, აჩქარებული მოძრაობებით ეს აფერხებს სხეულის დაჭიმვის რეფლექსს და ზრდის კუნთის მოძრაობის დიაპაზონს აძაბვის შედეგად შექმნილი ძალის მეშვეობით.
