Სარჩევი:
- შეიძლება გაჭიმვამ გააუარესოს ტენდონიტი?
- რა არის ყველაზე სწრაფი გზა ტენდონიტის მოსაშორებლად?
- რა არის საუკეთესო ვარჯიში ტენდონიტისთვის?
- გაჭიმვა აძლიერებს მყესებს?
ვიდეო: ეხმარება თუ არა გაჭიმვა ტენდონიტს?
2024 ავტორი: Fiona Howard | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-10 06:39
ეხმარება თუ არა გაჭიმვა ტენდონიტს? სწრაფი პასუხი, გაჭიმვა, რა თქმა უნდა, დაგეხმარებათ შეამციროს ანთებითი ან დეგენერაციული მყესის დაძაბულობა. გაჭიმვა არ არის ნაჩვენები მყესის რღვევის ან გახეთქვის დროს.
შეიძლება გაჭიმვამ გააუარესოს ტენდონიტი?
რაც უფრო მძიმეა ტენდენოპათია, მით უფრო ნაკლებად სავარაუდოა გაჭიმვა დაეხმარება. სინამდვილეში, გაჭიმვა იწვევს მყესის შემდგომ შეკუმშვას გაღიზიანების ადგილზე, რაც რეალურად აძლიერებს ტკივილს. სავარჯიშოების შესახებ დამატებითი ინფორმაციისთვის, რომლებიც ხელს უწყობენ ჩანერგილი ტენდინოპათიის გაუმჯობესებას, იხილეთ ჩვენი ბლოგი აქილევსის ტენდინოპათიის შესახებ.
რა არის ყველაზე სწრაფი გზა ტენდონიტის მოსაშორებლად?
ტენდინიტის სახლში სამკურნალოდ, R. I. C. E. დამახსოვრების აკრონიმია - დასვენება, ყინული, შეკუმშვა და ამაღლება . შემდგომი პრობლემები.
- დაისვენეთ. მოერიდეთ აქტივობებს, რომლებიც აძლიერებს ტკივილს ან შეშუპებას. …
- ყინული. …
- შეკუმშვა. …
- სიმაღლე.
რა არის საუკეთესო ვარჯიში ტენდონიტისთვის?
სავარჯიშოები მაჯის ტენდონიტის სარეაბილიტაციო ვარჯიშები
- Flexion: ნაზად მოხარეთ მაჯა წინ. გააჩერეთ 5 წამი. გააკეთეთ 10-იანი 3 კომპლექტი.
- დაგრძელება: ნაზად მოხარეთ მაჯა უკან. გააჩერეთ ეს პოზიცია 5 წამი. …
- გვერდიდან გვერდზე: ნაზად გადაიტანეთ მაჯა გვერდიდან გვერდზე (ხელის ჩამორთმევის მოძრაობით). გააჩერეთ 5 წამი ყოველ ბოლოს.
გაჭიმვა აძლიერებს მყესებს?
ამ ბოლო დროს აჩვენა, რომ ბალისტიკური გაჭიმვა შეიძლება მნიშვნელოვნად გაზარდოს მყესის ელასტიურობა. ამ დასკვნებს მნიშვნელოვანი კლინიკური მნიშვნელობა აქვს მყესების დაზიანების მკურნალობისა და პროფილაქტიკისთვის.
გირჩევთ:
რატომ ვაგრძელებ ტენდონიტს?
მიუხედავად იმისა, რომ ტენდინიტი შეიძლება გამოწვეული იყოს უეცარი დაზიანებით, ეს მდგომარეობა ბევრად უფრო სავარაუდოა, რომ გარკვეული მოძრაობის განმეორება დროთა განმავლობაში მოხდეს. ადამიანების უმეტესობას უვითარდება ტენდინიტი, რადგან მათი სამუშაო ან ჰობი მოიცავს განმეორებით მოძრაობებს, რაც აძლიერებს მყესებს .
ვინ მკურნალობს პერონეალურ ტენდონიტს?
თუ გაწუხებთ რომელიმე ჩამოთვლილი სიმპტომი, გჭირდებათ პერონეალური ტენდონიტის დიაგნოზი, რომელიც შეიძლება ჩატარდეს მხოლოდ გაწვრთნილი პოდიატრის მიერ დასაწყისისთვის, ექიმი განიხილავს თქვენს სამედიცინო მდგომარეობას. ისტორია თქვენთან ერთად, რათა ამოიცნოთ გაზრდილი აქტივობისა და გადაჭარბებული გამოყენების სიტუაციები .
ასტიმულირებს თუ არა გაჭიმვა საშოს ნერვს?
ერთ-ერთი მთავარი გზა, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ საშოს ნერვის ჯანსაღი ფუნქციის სტიმულირება, არის მუცლით ღრმა, ნელი სუნთქვა. თქვენ შეგიძლიათ ისწავლოთ სუნთქვის ვარჯიშების გამოყენება, რათა ყურადღება გადაიტანოთ სტრესისა და ტკივილისგან. ადამიანის გონება ამუშავებს ერთ რამეს ერთდროულად .
ვინ მკურნალობს ფეხის ტენდონიტს?
ფეხის ან ტერფის ტენდონიტი დიაგნოზირებულია თქვენი პირველადი ჯანდაცვის პროვაიდერის, პოდიატრის, ორთოპედის ან სპორტული მედიცინის ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ ექიმი ჩაატარებს სრულ ფიზიკურ გამოკვლევას და აიღებს თქვენს სამედიცინო ისტორიას. თქვენმა ექიმმა შეიძლება დანიშნოს რენტგენი ან MRI, რათა დადგინდეს, არის თუ არა დაზიანება უფრო მძიმე .
ეხმარება თუ არა ელექტროთერაპია ტენდონიტს?
ელექტროთერაპიის როლი ტენდინოპათიის აღდგენაში არის მინიმალური და არ არის დადასტურებულიმტკიცებულებით. TENS აპარატებს შეიძლება ჰქონდეთ მოკლევადიანი ეფექტი ტკივილის შემსუბუქებაზე, თუმცა, როგორც დასვენება ან ინექციები, არ განავითარებს მყესის უნარს დადგეს დატვირთვით და სრულად აღდგეს .
