ერთ-ერთი მთავარი გზა, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ საშოს ნერვის ჯანსაღი ფუნქციის სტიმულირება, არის მუცლით ღრმა, ნელი სუნთქვა. თქვენ შეგიძლიათ ისწავლოთ სუნთქვის ვარჯიშების გამოყენება, რათა ყურადღება გადაიტანოთ სტრესისა და ტკივილისგან. ადამიანის გონება ამუშავებს ერთ რამეს ერთდროულად.
რა ვარჯიში ასტიმულირებს საშოს ნერვს?
სიმღერა, გუგუნი, გალობა და გარგირება საშოს ნერვი დაკავშირებულია თქვენს ვოკალურ კვანძებთან და ყელის უკან არსებულ კუნთებთან. სიმღერას, გუგუნს, გალობას და გალობას შეუძლია ამ კუნთების გააქტიურება და საშოს ნერვის სტიმულირება.
ეხმარება თუ არა ვარჯიში საშოს ნერვს?
აერობული ვარჯიშის მატონიზირებელი დონეები ასტიმულირებს თქვენს საშოს ნერვს და ამცირებს სტრესის პასუხებს, რომლებიც დაკავშირებულია "ბრძოლა-ან-გაფრენის" მექანიზმებთან.დაბალი, ზომიერი და ენერგიული ფიზიკური აქტივობის მატონიზირებელი დონე ასევე აუმჯობესებს გულისცემის ცვალებადობას (HRV), რომელიც არის ცვალებადობის გაზომვა ცემა-დარტყმის ინტერვალებში.
რა ამძიმებს საშოს ნერვს?
ზოგჯერ საშოს ნერვი ზედმეტად რეაგირებს გარკვეულ სტრესის გამომწვევ ფაქტორებზე, როგორიცაა: ექსტრემალური სიცხის ზემოქმედება . სხეულის დაზიანების შიში . სისხლის ხილვა ან სისხლის აღება.
არის თუ არა საშოს ნერვის წნევის წერტილი?
ჩინურ მედიცინაში ჩვენი სხეულის სხვადასხვა ნაწილი დაკავშირებულია სხვადასხვა სპეციფიკურ რეფლექსოლოგიასთან ან წნევის წერტილებთან. თქვენი ხელის საშოს ნერვის წერტილი არის სწორედ ვარდისფერში, მაგალითად.
