აკვიატებები. აკვიატებები არის განმეორებადი და მუდმივი აზრები, იმპულსები ან გამოსახულებები, რომლებიც იწვევს შემაშფოთებელ ემოციებს, როგორიცაა შფოთვა ან ზიზღი. OCD-ით დაავადებული ბევრი ადამიანი აღიარებს, რომ აზრები, იმპულსები ან სურათები მათი გონების პროდუქტია და არის გადაჭარბებული ან არაგონივრული
შეგიძლიათ გქონდეთ OCD ფიქრებით?
ადამიანებს, რომლებსაც აწუხებთ განმეორებადი, არასასურველი, და უკონტროლო აზრები ან ვისაც გრძნობს, რომ იძულებულია გაიმეოროს კონკრეტული ქცევა, შეიძლება ჰქონდეს ობსესიურ-კომპულსიური აშლილობა (OCD). OCD-ს დამახასიათებელმა აზრებმა და ქცევებმა შეიძლება ხელი შეუშალოს ყოველდღიურ ცხოვრებას, მაგრამ მკურნალობამ შეიძლება დაეხმაროს ადამიანებს სიმპტომების მართვაში.
რა არის OCD ინტრუზიული აზრების მაგალითები?
ჩვეულებრივი აკვიატება ინტრუზიული აზრებით OCD
- საშიში მოქმედების ჩადენის ან არასასურველი იმპულსით მოქმედების ძლიერი შიში.
- დაბინძურების შიში (დაბინძურების OCD)
- შეცოდების ჩადენის ან მკრეხელური ქცევის შიში.
- მუდმივი ეჭვი საკუთარ სექსუალურ ორიენტაციაში (hOCD)
- საკუთარი თავის ან სხვების ზიანის მიყენების შიში (Harm OCD)
რა განსხვავებაა კომპულსიურ აზრებსა და აკვიატებულ აზრებს შორის?
აკვიატებები არის არასასურველი, ინტრუზიული აზრები, სურათები ან მოთხოვნილებები, რომლებიც იწვევენ ძლიერ შემაწუხებელ გრძნობებს. იძულება არის ქცევა, რომელსაც ინდივიდი ახორციელებს, რათა თავი დააღწიოს აკვიატებას და/ან შეამციროს მისი დისტრესი.
როგორ შეაჩერებთ აკვიატებულ კომპულსიურ აზრებს?
25 რჩევა თქვენი OCD-ის მკურნალობაში წარმატების მისაღწევად
- ყოველთვის ელოდეთ მოულოდნელს. …
- იყავი მზად რისკის მიღებაში. …
- არასოდეს მოიძიოთ დამშვიდება საკუთარი თავისგან ან სხვებისგან. …
- ყოველთვის ეცადეთ დაეთანხმოთ ყველა აკვიატებულ აზრს - არასოდეს გააანალიზოთ, დაუსვათ კითხვა და არ ეკამათოთ მათ. …
- ნუ დაკარგავთ დროს თქვენი აზრების თავიდან ასაცილებლად ან არ იფიქროთ.
