თვითდაკმაყოფილება ხშირად სპონტანური ქმედებაა, მოტივირებულია ემოციური გადაწყვეტილების მიღებით და არ ახდენს გრძელვადიან დადებით გავლენას. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თვითდაკმაყოფილება აკმაყოფილებს ადამიანის მოთხოვნილებებს დღევანდელ მომენტში, მაგრამ არ გააჩნია ხანგრძლივი სარგებელი.
როგორ ართმევ თავს ზრუნვას?
- 17 ივნისი, 2020. გზები, რომლითაც შეგიძლიათ საკუთარ თავზე ზრუნვა. …
- ჭამე ტელეფონის შემოწმების გარეშე. ძალიან მნიშვნელოვანია დილის დაწყება ეკრანთან დროის გარეშე. …
- ჟურნალის შენარჩუნება. …
- მიიღეთ გამაგრილებელი შხაპი. …
- დაისვენეთ თვალები. …
- დაგეგმეთ მოგზაურობა. …
- წაიკითხეთ წიგნი. …
- მოუსმინეთ პოდკასტს.
რა არის თავის მოვლის 3 წესი?
რამდენიმე რჩევა თავის მოვლისთვის მოიცავს:
- იცხოვრე ჯანსაღად, მიირთვით ჯანსაღი საკვები, იძინეთ საკმარისი რაოდენობით, ივარჯიშეთ რეგულარულად და მოერიდეთ ნარკოტიკებსა და ალკოჰოლს. …
- დაიცავით კარგი ჰიგიენა. …
- მოინახულეთ მეგობრები თქვენი მიკუთვნებულობის გრძნობის გასაძლიერებლად. …
- შეეცადეთ გააკეთოთ ის, რაც მოგწონთ ყოველდღე.
რა არის თვითმოვლის 3 მაგალითი?
ფიზიკური თავის მოვლა
- შეიმუშავეთ ძილის რეგულარული რუტინა.
- მიზნად დაისახეთ ჯანსაღი დიეტა.
- დაისვენეთ ლანჩზე.
- გაისეირნეთ ლანჩის დროს.
- გაისეირნეთ ძაღლი სამსახურის შემდეგ.
- გამოიყენეთ ავადმყოფობის შვებულება.
- რეგულარულად ივარჯიშეთ მუშაობის წინ/შემდეგ.
როგორია თავმოყვარე ადამიანი?
საკუთარ თავდაჯერებულობას ხშირად მოიხსენიებენ ადამიანს, რომელიც ხარბია, ან უბრალოდ ზოგადად ეგოისტია და ეს ხშირად განიხილება როგორც ცუდი. ზოგი იტყვის, რომ თავმოყვარე ადამიანი ბევრს ფიქრობს საკუთარ თავზე; ისინი ზედმეტად ჭამენ, ზრუნავენ მხოლოდ საკუთარ თავზე, იღებენ ზედმეტად ბევრ კარგ ნივთს, როგორიცაა კრემისებური ნამცხვრები.
