Logo ka.boatexistence.com

რომელი მუდრა გამოიყენება პრანაიამაში?

Სარჩევი:

რომელი მუდრა გამოიყენება პრანაიამაში?
რომელი მუდრა გამოიყენება პრანაიამაში?

ვიდეო: რომელი მუდრა გამოიყენება პრანაიამაში?

ვიდეო: რომელი მუდრა გამოიყენება პრანაიამაში?
ვიდეო: 1 Powerful Mudra & Pranayama for Blood Pressure related issues || By Himalayan SIddha Akshar #shorts 2024, მაისი
Anonim

სრული, ღრმა სუნთქვის სტიმულირებისთვის პრანაიამაში, ივარჯიშეთ ბრაჰმა მუდრა. მოათავსეთ ხელები მსუბუქ მუშტებში, როგორც აადი მუდრაში, შემდეგ ორივე ხელი დააჭირეთ მუხლებზე, ხელისგულები ზემოთ. შემდეგ ნაზად დააჭირე ორივე ხელი ბოქვენის ძვალს.

რომელი მუდრაა ყველაზე ძლიერი?

პრანას მუდრა ითვლება ერთ-ერთ ყველაზე მნიშვნელოვან მუდრად, იმის გამო, რომ მას შეუძლია გაააქტიუროს მიძინებული ენერგია თქვენს სხეულში. პრანა არის სასიცოცხლო ძალა ყველა ცოცხალ არსებაში. ეს მუდრა დაგეხმარებათ გააღვიძოთ და გააცოცხლოთ თქვენი პირადი პრანა, და უფრო მეტად შეგეხმიანოთ თქვენს გარშემო არსებულ პრანასთან.

რომელი მუდრაა კარგი სუნთქვისთვის?

ლინგა მუდრა მოათავსეთ ორივე ხელი ერთმანეთს და დააჭირეთ თითები. ერთი ცერა თითი უნდა დარჩეს თავდაყირა; შემოხაზეთ იგი მეორე ხელის ცერა და საჩვენებელი თითით. (8 წუთი). მუდრას ვარჯიშობდნენ ფეხზე დგომით, რომელიც კოორდინირებდა ჩასუნთქვასა და ამოსუნთქვას.

რომელი მუდრა გამოიყენება Anulom Vilom-ში?

ანულომ ვილომში მარჯვენა ხელით ვაკეთებთ ნასიკა მუდრას ან ვიშნუ მუდრას ამ მუდრაში (მუდრასი – ხელის ჟესტით) თქვენი ცერა ცერა იმუშავებს თქვენს მარჯვენა ნესტოზე, ინდექსი და შუა. თითი უნდა იყოს მოხრილი ხელისგულისკენ და თქვენი ბეჭედი და პატარა თითი იმუშავებს მარცხენა ნესტოზე.

ანულომ ვილომი კარგია თვალებისთვის?

შეიძლება გსმენიათ, რომ ანულომ ვილომის სუნთქვამ შეიძლება გააუმჯობესოს მხედველობა, მაგრამ კვლევის გზაზე ცოტაა. თუმცა ცნობილია, რომ თვალის ჯანმრთელობა დამოკიდებულია ჟანგბადის კარგ მიწოდებაზე.

გირჩევთ: