კბილების უნებლიე დაჭერის რამდენიმე პოტენციური მიზეზი არსებობს. ეს შეიძლება მიეკუთვნებოდეს შფოთვას და სტრესს, რეაქციას გარკვეულ მედიკამენტებზე, TMJ დარღვევას ან კბილების არასწორად მორგებას. ყბის გაუცნობიერებლად დაჭერა ასევე შეიძლება ამ მიზეზების ერთობლიობა იყოს.
როგორ შევწყვიტო ყბის დაჭერა?
როგორ შევწყვიტო ყბის დაჭერა?
- სავარჯიშოები ყბის და სახის კუნთების დასამშვიდებლად. ყბის სახსრის გაჭიმვა და სახის ვარჯიშები დაგეხმარებათ ყბის დაჭიმვის მოხსნაში და მოძრაობის დიაპაზონის გაზრდაში. …
- განიხილეთ ღამის მცველის ტარება ან ნაკბენი სლინტი. …
- გაუკეთეთ საკუთარ თავს მასაჟი. …
- შეცვალეთ დიეტა.
რატომ მიკრავს ყბა უმიზეზოდ?
ბრუქსიზმი (კბილების ღრჭიალი) ან კრაჭუნა შეიძლება გამოწვეული იყოს სტრესით, გენეტიკურით ან სტომატოლოგიური პრობლემებით, როგორიცაა არასწორად მოთავსებული კბილები. ბრუქსიზმი შეიძლება მოხდეს ძილის დროს. ის ასევე შეიძლება მოხდეს, როცა ფხიზლად ხართ, თუმცა შეიძლება შეგნებულად არ იცოდეთ ამის შესახებ.
რა სიმპტომია ყბის დაჭიმვა?
კბილების ღრჭენა და ყბის დაჭერა (ასევე უწოდებენ ბრუქსიზმს) ხშირად დაკავშირებულია სტრესთან ან შფოთვასთან ის ყოველთვის არ იწვევს სიმპტომებს, მაგრამ ზოგიერთ ადამიანს აქვს სახის ტკივილი და თავის ტკივილი და ეს დროთა განმავლობაში შეუძლია კბილების გაფუჭება. ადამიანების უმეტესობამ, ვინც კბილებს კრაჭუნა და ყბას აჭერს, არ იცის, რომ ამას აკეთებს.
როგორ შევწყვიტო კბილების კრეჭა გაუცნობიერებლად?
ივარჯიშეთ, რომ არ დააჭიროთ და არ გახეცოთ კბილები. თუ შეამჩნიეთ, რომ დღის განმავლობაში იჭერთ ან ღეჭავთ, ენის წვერი მოათავსეთ კბილებს შორის. ეს პრაქტიკა ავარჯიშებს თქვენს ყბის კუნთებს მოდუნებაში.დაისვენეთ ყბის კუნთები ღამით დაიჭირეთ თბილი პირსახოცი ლოყაზე ყურის ბიბილოს წინ
