შეიძლება თუ არა ჰუმუსის გასუქება?

2024 ავტორი: Fiona Howard | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-10 06:39

ჰუმუსი არის ბოჭკოსა და ცილების შესანიშნავი წყარო, რამაც შეიძლება ხელი შეუწყოს წონის დაკლებას. გამოკითხვებმა აჩვენა, რომ ადამიანები, რომლებიც რეგულარულად მოიხმარენ წიწილას ან ჰუმუსს, ნაკლებად არიან სიმსუქნე, გარდა ამისა, აქვთ დაბალი BMI და ნაკლები წელის გარშემოწერილობა.

ჰუმუსი კარგი ცხიმია თუ ცუდი?

ჰუმუსი ასევე არის პოლიუჯერი და მონოუჯერი ცხიმებისკარგი წყარო, რომელიც ზომიერი რაოდენობით დაგეხმარებათ შეამციროთ გულის დაავადების რისკი და გააუმჯობესოთ ქოლესტერინი. ტაჰინი და ზეითუნის ზეთი ამარაგებენ ამ გულისთვის სასარგებლო უჯერი ცხიმების ძირითად ნაწილს.

არის თუ არა ჰუმუსის ყოველდღე ჭამა?

ჰუმუსის კვება

მიუხედავად იმისა, რომ ეს სოლიდური რაოდენობაა ყოველდღიური ბოჭკოვანი მიზნის მისაღწევად, ის არ დაანგრევს თქვენს საჭმლის მომნელებელ სისტემას.ეს არის ყველაფერი ზომიერებაზე ინდივიდუალური საკვებისადმი მგრძნობელობის გარდა, წიწიბურა და ჰუმუსი სავსებით უსაფრთხოა მოსახმარად, სანამ ისინი არ შეადგენენ თქვენს მთლიან კვებას.

რა მოხდება, თუ ბევრ ჰუმუსს ჭამთ?

ხარისხის დიეტოლოგმა ჰეზერ ჰენკსმა განუცხადა ონლაინ საკვების გამოცემას თებერვალში, რომ ჰუმუსის გადაჭარბებულმა ჭამამ შეიძლება გამოიწვიოს კუჭ-ნაწლავის ანთება მისივე სიტყვებით: "ჰუმუსი მზადდება წიწილისგან, რომელიც არის პარკოსნები. ეს შეიძლება იყოს ძნელად მოსანელებელი ბევრი ადამიანისთვის და გამოიწვიოს კუჭ-ნაწლავის ანთება. "

ჰუმუსი მაღალკალორიულია?

ჰუმუსი - დამზადებულია წიწიბურის, ზღვისამის პასტის, ზეითუნის ზეთის, ლიმონისა და კვიმის ნარევისგან - არის ჯანსაღი საჭმელი, რომელიც შეფუთულია ცილებით, ბოჭკოებით, კარგი ცხიმებითა და ვიტამინებით. თუმცა, ზეთი და ზღვის ზეთი ამ კალორიების რაოდენობას აფრქვევს ცაში - ერთი ჭიქა სტანდარტული ჰუმუსი დაახლოებით 435 კალორიაა!