პულსის გამაძლიერებელი სისხლისა და ჟანგბადის ცირკულაციისთვის, რომელიც კუნთებს მეტი ენერგიით ამარაგებს -თან მუშაობისთვის. გაჭიმვა სახსრების მოძრაობის დიაპაზონის გაზრდის მიზნით. სპორტული სპეციფიური ვარჯიშები და ვარჯიშები სპორტის სპეციფიკური მოთხოვნებისთვის მოსამზადებლად.
რა არის კარგი პულსის ამაღლება?
დათბობა იწყება პულსის ამაღლებული აქტივობებით, როგორიცაა მარტივი სირბილი ან ველოსიპედით სიარული, ან ნებისმიერი რამ, რაც ნაზად ამაღლებს გულისცემას. შემდეგი მოდის მობილურობის სავარჯიშოები სახსრებისთვის, როგორიცაა მკლავის წრე მხრებისთვის, ტერფების და მუხლების გამოტოვება და მენჯის მობრუნება თეძოებისთვის.
რამდენ ხანს უნდა გაგრძელდეს პულსის ამაღლება?
ეს ჩვეულებრივ გრძელდება დაახლოებით ხუთი წუთი და მნიშვნელოვანია, რადგან: ამაღლებს სხეულის ტემპერატურას და გულისცემას, რაც ხელს უწყობს კუნთების დათბობას.
რატომ არის მნიშვნელოვანი დინამიური გაჭიმვები?
გაჭიმვის ეს ფორმა აუმჯობესებს სიჩქარეს, სისწრაფესა და აჩქარებას. ის გულისხმობს კუნთების აქტიურ დაჭიმვას და სახსრების მოძრაობას მათი მოძრაობის მთელი დიაპაზონის მანძილზე.
Warm Up Pulse Raiser 1
