მელატონინს არ აჩვენა ნარკოტიკული თვისებები წინა კვლევებში, განსხვავებით ზოგიერთი რეცეპტით გაცემული ძილის დამხმარე საშუალებებისგან. თუმცა, მელატონინის ჭარბი რაოდენობით მიღებამ შეიძლება შეამციროს ორგანიზმის ბუნებრივი გამომუშავება და აიძულოს იგი დაეყრდნოს მელატონინის მიღებას დანამატებიდან, ნაცვლად იმისა, რომ საკუთარი წარმოქმნას.
შეიძლება გახდეთ მელატონზე დამოკიდებული?
მელატონინი ზოგადად უსაფრთხოა მოკლევადიანი გამოყენებისთვის. ბევრი ძილის წამლისგან განსხვავებით, მელატონინით ნაკლებად სავარაუდოა გახდეთ დამოკიდებული, გქონდეთ შემცირებული რეაქცია განმეორებითი გამოყენების შემდეგ (შეჩვევა) ან განიცადოთ hangover ეფექტი. მელატონინის ყველაზე გავრცელებული გვერდითი მოვლენები მოიცავს: თავის ტკივილს.
მელატონინის ჩვევა ყალიბდება თუ იწვევს დამოკიდებულებას?
მელატონინი არ იწვევს მოხსნის ან დამოკიდებულების სიმპტომებს, განსხვავებით სხვა საძილე მედიკამენტებისგან.ის ასევე არ იწვევს ძილის „ჰანგოვერს“და თქვენ არ ავითარებთ მის მიმართ ტოლერანტობას. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ეს არ იწვევს თქვენ დაგჭირდებათ მეტი და მეტი დრო გადის, რაც არის დამოკიდებულებისნიშანი
მელატონინის ყოველდღიური მიღება ცუდია?
უსაფრთხოა მელატონინის დანამატების მიღება ყოველ საღამოს, მაგრამ მხოლოდ მოკლევადიანი. მელატონინი არის ბუნებრივი ჰორმონი, რომელიც მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ძილ-ღვიძილის ციკლში. ის სინთეზირდება ძირითადად თავის ტვინში მდებარე ფიჭვის ჯირკვალში. მელატონინი გამოიყოფა სიბნელის საპასუხოდ და თრგუნავს სინათლის მიერ.
შეგიძლიათ მელატონინის მიღებამ შეწყვიტოთ მისი გამომუშავება?
თუ მელატონინს ღებულობთ პერორალურად, თქვენ არსებითად აშორებთ თქვენი სხეულის საჭიროებას მელატონინის დამოუკიდებლად გამომუშავებას. ეს შემდეგ ამცირებს მელატონინის თქვენს ბუნებრივ წარმოებას და შეიძლება გამოიწვიოს შედეგები, როდესაც დაივიწყებთ დანამატის მიღებას.”
