Სარჩევი:
ვიდეო: სად აწიოთ?
2024 ავტორი: Fiona Howard | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-10 06:39
მიუხედავად იმისა, რომ აზიდვები ფოკუსირებულია თქვენს ლატებზე (რომელიც იწყება თქვენი ზურგის შუა ნაწილიდან და ეშვება იღლიისა და მხრის პირისკენ), მოძრაობა ხელს უწყობს ჰოლისტიკური ზედა ნაწილის ჩამოყალიბებას სხეულის სიძლიერე, რომელიც შესანიშნავია თქვენი ჯანმრთელობისთვის.
სად მუშაობს აწევა?
პულაპი იყენებს თქვენს ლატსა და ბიცეფსს, ძირითადად , , ხოლო ასევე აგროვებს თქვენს დელტოიდებს, რომბოიდებს და ბირთვს. ეს არის კუნთები, რომელთა გაძლიერება გჭირდებათ.
მიმართულებები:
- დაიჭირეთ ჰანტელი თითოეულ ხელში და მიამაგრეთ წელისკენ. …
- დაიწყეთ ხელების მოხრა, იდაყვების ზემოთ აწევით. …
- დაწიეთ უკან და გაიმეორეთ 10 გამეორებით.
რომელი კუნთებია საჭირო აწევისთვის?
პულაპი იყენებს თქვენს ლატსა და ბიცეფსს, ძირითადად,, ხოლო ასევე აგროვებს თქვენს დელტოიდებს, რომბოიდებს და ბირთვს. ეს არის კუნთები, რომელთა გაძლიერება გჭირდებათ. ჩვენ შევარჩიეთ ხუთი ვარჯიში, როგორც საწყისი წერტილი აწევისთვის ვარჯიშისთვის.
რატომ არის აწევა ასე რთული?
აწევა ძალიან რთულია, რადგან ისინი მოითხოვს თქვენგან აწიოთ მთელი სხეული ზევით მხოლოდ ხელებისა და მხრების კუნთებით თუ აქ უკვე არ გაქვთ მნიშვნელოვანი ძალა, გააკეთეთ ეს შეიძლება იყოს საკმაოდ გამოწვევა. იმის გამო, რომ მათ ამდენი კუნთი სჭირდებათ შესასრულებლად, თქვენ უნდა გქონდეთ სხეულის ზედა ნაწილის ჰოლისტიკური ძალა მათი შესასრულებლად.
10 აწევა კარგია?
მოზარდები – უფროსებისთვის მონაცემების მოპოვება უფრო რთულია, მაგრამ ჩემმა კვლევამ შემდეგი დასკვნა მიმიყვანა. მამაკაცებს უნდა შეეძლოთ მინიმუმ 8 აწევის შესრულება, ხოლო 13-17 გამეორება ჩაითვლება მორგებულად და ძლიერად და ქალებს უნდა შეეძლოთ 1-3 აწევა და 5 შორის. -9 გამეორება ითვლება მორგებულად და ძლიერად.
გირჩევთ:
სად აღინიშნება მადლიერების დღე?
მადლიერების დღე არის ეროვნული დღესასწაული, რომელიც აღინიშნება სხვადასხვა თარიღზე შეერთებულ შტატებში, კანადაში, გრენადაში, სენტ-ლუსიასა და ლიბერიაში იგი დაიწყო, როგორც მადლობისა და მსხვერპლის დღე მოსავლისა და წინა წლის კურთხევა. ანალოგიურად სახელწოდებით ფესტივალის არდადეგები ტარდება გერმანიასა და იაპონიაში .
სად ან სად ოდესმე?
სადაც არ არის სიტყვა. … სადაც არის რთული სიტყვა ის ჩამოაგდებს E-ს "სად" ბოლოდან. სადაც არის არასწორი. ყველგან შეიძლება ფუნქციონირდეს როგორც კავშირი, რაც ნიშნავს "ნებისმიერ ადგილას ან ნებისმიერ მდგომარეობაში". ის ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას ხანდახან, როგორც ზმნიზედა, რომელიც ნიშნავს "
სად სინთეზირდება და სად მოქმედებს ანტიდიურეზული ჰორმონი?
სად სინთეზირდება ანტიდიურეზული ჰორმონი (ADH) და სად მოქმედებს იგი? ჰიპოთალამუსში სინთეზის შემდეგ, ADH მოქმედებს თირკმლის სადინარის უჯრედების ვაზოპრესინ 2 (V2) რეცეპტორებზე მათი გამტარიანობის გაზრდის მიზნით . სად მზადდება ანტიდიურეზული ჰორმონი ქიზლეტი?
რატომ აწიოთ პური ორჯერ?
საცხობი რესურსების უმრავლესობის მიხედვით, იმისათვის, რომ მიიღოთ საუკეთესო ტექსტურა და არომატი, რომელიც დამახასიათებელია საფუვრიანი პურისთვის, ცომს გამოცხობის წინ მეორედ უნდა დაემატოს. … მეორე აწევა ეხმარება განავითაროს მსუბუქი, უფრო საღეჭი ტექსტურა და უფრო რთული არომატი .
შეგიძლიათ აწიოთ ბავშვს სახალისო დროს?
დარწმუნდით, რომ კარგად მოასხით თქვენი ბავშვი. თუ ბავშვს საკმარისად ჭამდა, ის შეიძლება აურიოთ, სანამ თქვენ გადიხართ სახვრეტის მოქმედებას, მაგრამ თქვენი ბავშვი საკმაოდ სწრაფად დაწყნარდება მას შემდეგ, რაც სახტავს . როგორ აწვალებ მძინარე სახალისო ბავშვს?
