თუ ნაადრევი ფიტნესის მოყვარული იყავით, მშობლებმა შეიძლება გაგაფრთხილათ, თავი შორს დაიჭიროთ წონის ოთახისგან, რადგან ფიქრობთ, რომ ამან შეიძლება შეაფერხოს თქვენი ზრდა. მიუხედავად იმისა, რომ სიმძიმეების აწევა შეიძლება საშიში იყოს, თუ ის სწორად არ კეთდება, არ არსებობს იმის მტკიცებულება, რომ ვარჯიში უფრო დაგაკლებთ ვიდრე სხვაგვარად იქნებოდით
შეგიძლიათ თუ არა აწევა გაგამოკლოთ?
მტკიცებულება საკმაოდ ნათელია, რომ არ არსებობს კორელაცია სიმძიმეების აწევასა და ზრდასრულ ასაკში დაკლებას შორის მოზარდობის პერიოდში თქვენი ერთ-ერთი გრძელი ძვლის რაიმე სახის კატასტროფული დაზიანების გამორიცხვა სიმძიმის აწევისას, უბრალოდ არანაირი მიზეზი არ არის, რომ სიმძიმეების აწევა გავლენას მოახდენს თქვენს მთლიან სიმაღლეზე.
მოქმედებს ძალოსნობა თქვენს სიმაღლეზე?
რობ რაპონი, ნატუროპათიური ექიმი და სერთიფიცირებული სპორტული დიეტოლოგი, ამბობს, რომ მცდარი წარმოდგენა იმის შესახებ, რომ სიმძიმეების აწევა ხელს უშლის ზრდას, სავარაუდოდ გამომდინარეობს იქიდან, რომ გაუაზრებელი ძვლების ზრდის ფირფიტების დაზიანებებმა შეიძლება შეაფერხოს ზრდა. … მაგრამ ეს არ არის სიმძიმის სწორად აწევის შედეგი
აჩერებს პუშაპი სიმაღლეს?
თითქმის ცხადია, რომ არ არსებობს მტკიცებულება, რომ ხელი შეუწყოს ბიძგებით ზრდას მოზრდილებში. … თქვენ არ უნდა ინერვიულოთ თქვენი ზრდის შეფერხებაზე, მაგრამ ყურადღება მიაქციეთ სათანადო ფორმას, რათა მაქსიმალურად გაზარდოთ თქვენი შედეგები და მინიმუმამდე დაიყვანოთ ტრავმის რისკი.
სიმაღლე იზრდება 18 წლის შემდეგ?
შეჯამება: ადამიანების უმეტესობისთვის სიმაღლე არ გაიზრდება 18-დან 20 წლამდე ძვლებში ზრდის ფირფიტების დახურვის გამო. ხერხემლის დისკების შეკუმშვა და დეკომპრესია იწვევს სიმაღლის მცირე ცვლილებებს მთელი დღის განმავლობაში.
