კვლევის შედეგები ვარაუდობს, რომ კაპსაიცინის დამატება თქვენს დიეტაში შეიძლება დათრგუნოს თქვენი მადა. ამან შეიძლება გამოიწვიოს კალორიების მიღების შემცირება და წონის დაკლების ზრდა.
წვავს თუ არა კაპსაიცინი მუცლის ცხიმს?
გარდა ამისა, 12-კვირიანი კვლევა 80 ადამიანში ოდნავ მომატებული სხეულის მასის ინდექსით (BMI) აკავშირებდა ყოველდღიურად 6 მგ კაპსაიცინის დამატებით შემცირებას მუცლის ცხიმის(12). როგორც ჩანს, კაპსაიცინს აქვს მადის დამთრგუნველი ეფექტი, რაც დაგეხმარებათ შეამციროთ კალორიების მიღება მთელი დღის განმავლობაში (13).
რამდენი აჩქარებს კაპსაიცინი მეტაბოლიზმს?
ზოგადად, კვლევებმა აჩვენა, რომ საშუალოდ ცხარე კერძის შემცველ საკვებს, როგორიცაა ჩილის თასი, შეუძლია დროებით გაზარდოს მეტაბოლიზმი დაახლოებით 8 პროცენტით მეტი ადამიანის ნორმალურ მაჩვენებელზე. თანხა ითვლება საკმაოდ უმნიშვნელო.მაგრამ მეტაბოლიზმის უმნიშვნელო ზრდის გარდა, ცხარე საკვებმა შეიძლება ასევე გაზარდოს გაჯერების გრძნობა.
წვავს თუ არა კაპსაიცინი ცხიმს?
კაფსაიცინი არის ის, რაც ჩილის წიწაკას ასე ცხელს ხდის. კაპსაიცინის ქიმიური ბიძაშვილი, ასევე წიწაკაში, ენას არ დაწვავს. კარგი ამბავი დიეტის მოყვარულთათვის: ის წვავს ცხიმებს.
თრგუნავს თუ არა კაპსაიცინი მადას?
სხვა კვლევებმა აჩვენა, რომ კაპსაიცინი, კომპონენტი, რომელიც აძლევს წიწაკას სითბოს, შეუძლია შეამციროს შიმშილი და გაზარდოს ენერგიის ხარჯვა - წვავს კალორიებს.
