Სარჩევი:
- წვავს თუ არა კაპსაიცინი მუცლის ცხიმს?
- რამდენი აჩქარებს კაპსაიცინი მეტაბოლიზმს?
- წვავს თუ არა კაპსაიცინი ცხიმს?
- თრგუნავს თუ არა კაპსაიცინი მადას?
ვიდეო: დაგაკლებთ თუ არა კაპსაიცინს წონაში?
2024 ავტორი: Fiona Howard | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-10 06:39
კვლევის შედეგები ვარაუდობს, რომ კაპსაიცინის დამატება თქვენს დიეტაში შეიძლება დათრგუნოს თქვენი მადა. ამან შეიძლება გამოიწვიოს კალორიების მიღების შემცირება და წონის დაკლების ზრდა.
წვავს თუ არა კაპსაიცინი მუცლის ცხიმს?
გარდა ამისა, 12-კვირიანი კვლევა 80 ადამიანში ოდნავ მომატებული სხეულის მასის ინდექსით (BMI) აკავშირებდა ყოველდღიურად 6 მგ კაპსაიცინის დამატებით შემცირებას მუცლის ცხიმის(12). როგორც ჩანს, კაპსაიცინს აქვს მადის დამთრგუნველი ეფექტი, რაც დაგეხმარებათ შეამციროთ კალორიების მიღება მთელი დღის განმავლობაში (13).
რამდენი აჩქარებს კაპსაიცინი მეტაბოლიზმს?
ზოგადად, კვლევებმა აჩვენა, რომ საშუალოდ ცხარე კერძის შემცველ საკვებს, როგორიცაა ჩილის თასი, შეუძლია დროებით გაზარდოს მეტაბოლიზმი დაახლოებით 8 პროცენტით მეტი ადამიანის ნორმალურ მაჩვენებელზე. თანხა ითვლება საკმაოდ უმნიშვნელო.მაგრამ მეტაბოლიზმის უმნიშვნელო ზრდის გარდა, ცხარე საკვებმა შეიძლება ასევე გაზარდოს გაჯერების გრძნობა.
წვავს თუ არა კაპსაიცინი ცხიმს?
კაფსაიცინი არის ის, რაც ჩილის წიწაკას ასე ცხელს ხდის. კაპსაიცინის ქიმიური ბიძაშვილი, ასევე წიწაკაში, ენას არ დაწვავს. კარგი ამბავი დიეტის მოყვარულთათვის: ის წვავს ცხიმებს.
თრგუნავს თუ არა კაპსაიცინი მადას?
სხვა კვლევებმა აჩვენა, რომ კაპსაიცინი, კომპონენტი, რომელიც აძლევს წიწაკას სითბოს, შეუძლია შეამციროს შიმშილი და გაზარდოს ენერგიის ხარჯვა - წვავს კალორიებს.
გირჩევთ:
დაიკლებს თუ არა კალორიული დეფიციტი წონაში?
წონის დასაკლებად, თქვენ უნდა ჭამოთ და დალიოთ ნაკლები კალორია, ვიდრე დაწვათ ამას კალორიების დეფიციტი ჰქვია. თუ თქვენ იღებთ იმაზე მეტ კალორიას, ვიდრე დაწვავთ, მაშინ არ გაქვთ კალორიული დეფიციტი და არ დაიკლებთ წონაში. კალორიების დეფიციტის გაზრდის ორი გზა არსებობს:
ამაღლებს თუ არა სემოლინა წონაში?
შეერთებული შტატების სოფლის მეურნეობის დეპარტამენტის (USDA) მონაცემებით, 100 გრამი გაუდიდებელი სემოლინა შეიცავს მხოლოდ დაახლოებით 360 კალორიას და ნულ ქოლესტერინს. ის დიდხანს გინარჩუნებთ სავსეს და ხელს უშლის წონის მომატებას . კარგია თუ არა სემოლინა წონის დაკლებისთვის?
შეიძლება თუ არა თავდაპირველად წონაში მოიმატოთ კეტოზე?
ზოგიერთმა შეიძლება განიმარტოს კეტო დიეტა, როგორც ყველასთვის ცხიმის გარეშე, მაგრამ ეს არ არის წონის დაკლების გზა. " ნებისმიერ დროს, როცა იღებთ იმაზე მეტ კალორიას, ვიდრე თქვენს ორგანიზმს სჭირდება, თქვენ მოიმატებთ წონაში", - განმარტა კვების სერტიფიცირებულმა მწვრთნელმა ესთერ ავანტმა .
დაიკლო თუ არა ტამიმ წონაში?
ტემი სლეტონმა წონაში ადრე დაიკლო 1000-lb Sisters-ზე, ტამი იბრძოდა იმდენი წონის დასაკლებად, რომ ოპერაცია გაეკეთებინა ბოლო ორი სეზონის განმავლობაში, მაგრამ მისი დიდი ხნის ფანები გახსოვთ, რომ ეს ყოველთვის ასე არ იყო. 2015 წელს ატვირთულ ვიდეოში, ტემიმ გამოავლინა, რომ მან რეალურად დაკარგა 141 ფუნტი, Soap Dirt-ის მიხედვით .
ძალოსნობა დაგაკლებთ?
თუ ნაადრევი ფიტნესის მოყვარული იყავით, მშობლებმა შეიძლება გაგაფრთხილათ, თავი შორს დაიჭიროთ წონის ოთახისგან, რადგან ფიქრობთ, რომ ამან შეიძლება შეაფერხოს თქვენი ზრდა. მიუხედავად იმისა, რომ სიმძიმეების აწევა შეიძლება საშიში იყოს, თუ ის სწორად არ კეთდება, არ არსებობს იმის მტკიცებულება, რომ ვარჯიში უფრო დაგაკლებთ ვიდრე სხვაგვარად იქნებოდით შეგიძლიათ თუ არა აწევა გაგამოკლოთ?
