რისთვის არის კარგი ბორი?

Სარჩევი:

რისთვის არის კარგი ბორი?
რისთვის არის კარგი ბორი?

ვიდეო: რისთვის არის კარგი ბორი?

ვიდეო: რისთვის არის კარგი ბორი?
ვიდეო: Benefits of Boron, One of the Most Deficient Trace Minerals – Dr. Berg 2024, ნოემბერი
Anonim

ბორი არის მინერალი, რომელიც გვხვდება საკვებსა და გარემოში. ადამიანები იღებენ ბორის დანამატებს წამლად. ბორი გამოიყენება ძლიერი ძვლების ასაშენებლად, ოსტეოართრიტის სამკურნალოდ, როგორც დამხმარე საშუალება კუნთების ასაშენებლად და ტესტოსტერონის დონის გასაუმჯობესებლად და აზროვნების უნარებისა და კუნთების კოორდინაციის გასაუმჯობესებლად.

რას აკეთებს ბორი ორგანიზმში?

ბორი ეხმარება თქვენს ორგანიზმს ძირითადი ვიტამინებისა და მინერალების მეტაბოლიზებაში, აქვს ძირითადი როლი ძვლების ჯანმრთელობაში და ასევე მოქმედებს ესტროგენისა და ტესტოსტერონის დონეზე. არ არსებობს დადგენილი დიეტური რეკომენდაცია ბორის ყოველდღიური ღირებულების თვალსაზრისით. ბორის დეფიციტი ასევე არ არის დადასტურებული, რომ იწვევს რაიმე დაავადებას.

ბორი წონაში მატებს?

მაგრამ ჩვენ ვერ მივაღწიეთ ამ სტატიის სრულ ტექსტს და/ან რეზიუმეს 31საპირისპიროდ, ზოგიერთმა ცხოველურმა კვლევამ აჩვენა, რომ ფიზიოლოგიური რაოდენობით (3 მგ/კგ/დღეში) დიეტური ბორის დანამატები იწვევს წონის მომატებას 10 ზოგიერთი ტოქსიკურობის კვლევა, რომელიც გამოხატავს სხეულის წონას. ბორის მჟავას მიღების მაღალი დოზების შემცირება.

რამდენი ბორი უნდა მივიღო დღეში?

ჯანმრთელობის მსოფლიო ორგანიზაციის შეფასებით, ბორის მიღების „დასაშვები დიაპაზონი“მოზრდილებისთვის არის 1–13 მგ/დღეში [8].

როდის მივიღო ბორი?

ზოგი თვლის, რომ ბორის დანამატები საუკეთესოდ მიიღება პერორალურად. რეკომენდებული დღიური მიღება 3 ან 6 მგ სადილთან ერთად ძილის წინ ხუთი საათით ადრე. დანამატი მოითხოვს ინსულინის გააქტიურებას მაქსიმალური ეფექტურობისთვის. ბორი მუშაობს პრინციპზე "ნაკლები მეტია ".

გირჩევთ: