კვლევა ვარაუდობს, რომ ორთქლის გამოშვება, თუნდაც მისი ყველაზე უვნებელი ფორმებით, არ არის ეფექტური საშუალება თქვენი ბრაზის გასაკონტროლებლად. … მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება დროებით თავს უკეთ გრძნობდეთ, გამონაბოლქვი შეიძლება გაგიჭირდეთ თქვენი სიბრაზეგზაზე.
ვენტილაცია ნორმალურია?
მიუხედავად ამისა, მთლიანობაში, კროსი ამბობს, რომ ვენტირება კარგია, რომელიც გვეხმარება დაძლევაში. თუ ჩვენ მოვახერხებთ ორთქლის გამოშვების ნაწილს, გრძელვადიან პერსპექტივაში თავს უკეთ ვიგრძნობთ და ჩვენი ურთიერთობებიც ძლიერდება.”ვენტილაცია გარკვეულ ფუნქციას ასრულებს,” - ამბობს ის. „მას აქვს საკუთარი თავისთვის სარგებელი ჩვენი სოციალური და ემოციური მოთხოვნილებების დაკმაყოფილების თვალსაზრისით.
გხდის ვენტილაცია ცუდ ადამიანად?
ვენტირება თავს მშვენივრად გრძნობს მომენტში, მაგრამ მამ შეიძლება რეალურად გაგიუარესოს გრძელვადიან პერსპექტივაშიეს იმიტომ ხდება, რომ ვენტილაციამ შეიძლება გაზარდოს თქვენი სტრესი და გაბრაზება, ვიდრე შეამციროს ისინი. … საკუთარი თავის გაგრილება, პერსპექტივის აღდგენა და თქვენი სტრესის პოზიტიურად გამოხატვა შეიძლება იყოს უფრო სამკურნალო გრძელვადიან პერსპექტივაში. ნარკოტიკული ვენტილაცია.
ცუდია მეგობრებთან გამოსვლა?
მიუხედავად იმისა, რომ კარგია მეგობრებთან და ოჯახის წევრებთან დროდადრო გახმოვანება, ზღვარზე გადასვლამ შეიძლება დაძაბოს თქვენი ურთიერთობები, დაიღალოს მეგობრები და სხვებმა იგრძნონ გადატვირთულობა. … "თუ ისინი გულახდილები არიან, გეტყვიან, თუ ფიქრობენ, რომ ეს თქვენთვის სასარგებლოა და რას გრძნობენ მათთვის. "
რა აზრი აქვს ვენტილაციას?
თქვენი იმედგაცრუება ამსუბუქებს დაძაბულობასა და სტრესს თითქმის ყოველთვის თავს უკეთესად და „მსუბუქად“გრძნობთ - მას შემდეგ, რაც გაიზიარებთ რაიმე აღქმულ საფრთხეს, უპატივცემულობას, უბედურებას ან უსამართლობას. თუმცა ვენტილაცია, როდესაც ის შემოიფარგლება განმეორებით თვითდამამტკიცებელი შეტყობინებებით, ასევე შეიძლება იყოს თვითშეზღუდული.
