თუმცა, ეს რეალურად განიხილება ჭამის "ნორმალურ" ნაწილად, როდესაც ვინმეს ჯანსაღი ურთიერთობა აქვს საკვებთან. კვებითი აშლილობის თვალსაზრისით, უზომო დეფინიცია არის დიდი რაოდენობით საკვების მიღება (უფრო მეტს, ვიდრე საშუალო ადამიანი მიირთმევს საჭმელად), მოკლე დროში და გრძნობა კონტროლის გარეშე.
რას ნიშნავს, თუ ჭამ?
გადაჭარბებული ჭამის მაგალითი იქნება მოკლე დროში დიდი რაოდენობით საკვების მიღება და ისეთი შეგრძნება, თითქოს კონტროლის გარეშე ხართ. ზოგადად, უზომოდ მჭამელები უფრო ხშირად ჭამენ, ვიდრე ისინი, ვინც ზოგჯერ განიცდის ჭარბ კვებას.
როგორ იცით, ხართ თუ არა ბოროტი?
სიმპტომები
- უჩვეულოდ დიდი რაოდენობით საკვების მიღება კონკრეტულ დროს, მაგალითად, ორი საათის განმავლობაში.
- გრძნობა, რომ თქვენი კვების ქცევა უკონტროლოა.
- ჭამი მაშინაც კი, როცა სავსე ხარ ან არ გშია.
- სწრაფად ჭამა ჭარბი ეპიზოდების დროს.
- ჭამა მანამ, სანამ უხერხულად არ გაჯერდებით.
- ხშირად ჭამა მარტო ან ფარულად.
რა არის ბოროტმოქმედების მაგალითი?
ბეინჯის ეპიზოდის მაგალითი შეიძლება იყოს: ინდივიდი შეჭამს თასს ბურღულეულს რძით, 2 კოვზ ნაყინს,ტომარა ჩიფსს და ნამცხვრების ყდის ორ საათში, სრული ზომის ვახშმის შემდეგ; ან პირი, რომელიც ატარებს სწრაფი კვების რესტორანს სამსახურის შემდეგ, მიირთმევს იქ სრულ კვებას და შემდეგ მიდის…
რა ხდება ტკბობის დროს?
ბევრობის შემდეგ, თქვენი სისტემა გადატვირთულია კალორიებით, შაქრით და ცხიმებითგარდა იმისა, რომ იწვევს ჰორმონების და ენერგიის დონეების რყევას, კალორიების ეს მნიშვნელოვანი ჭარბი ცხიმის შენახვას, ანთებას და საჭმლის მომნელებელ დისკომფორტს (იფიქრეთ შებერილობა და ყაბზობა) უწყობს ხელს.
