რატომ არის შეფუთვა პურზე უკეთესი?

2024 ავტორი: Fiona Howard | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-10 06:39

როგორც წესი, შეფუთვას უფრო მეტი კალორია და ნახშირწყლები ექნება, ვიდრე ჩვეულებრივი პურის ნაჭერი, რადგან შეფუთვა უფრო შედედებულია. 210 კალორიაზე - ნაკლები კალორია, ვიდრე ორი ნაჭერი პური, რომელიც ჩვეულებრივ 160-დან 240 კალორიამდეა.

შეფუთვა პურზე უკეთესია თქვენთვის?

შეფუთვა სულაც არ არის უფრო ჯანსაღი, ვიდრე დაჭრილი პური, მაგრამ ისინი გიზოგავთ კილოჯოულებს, რადგან ჩვეულებრივ სენდვიჩისთვის გჭირდებათ ორი ნაჭერი პური, მაშინ როცა მხოლოდ ერთი შეფუთვა გჭირდებათ. – ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მოიხმაროთ ნახევარი კილოჯოული“, - უთხრა მაკგრისი ninemsn Coach-ს.

ტორტილას შეფუთვა უფრო ჯანსაღია ვიდრე პური?

12 დიუმიანი ფქვილის ტორტილა შეიძლება შეიცავდეს თითქმის 300 კალორიას მეტი ნახშირწყლებით ვიდრეპურის სამ ნაჭერზე. კალორიების გარდა, კვების ღირებულება დამოკიდებულია იმაზე, მზადდება თუ არა ტორტილა მთელი მარცვლეულითა და ჯანსაღი ცხიმებით.

სახვევები კარგია წონის დასაკლებად?

არ არსებობს მტკიცებულება იმისა, რომ სხეულის შეფუთვა დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება რამდენიმე ფუნტი დაიკლოთ მისი გამოყენების შემდეგ, ეს ძირითადად გამოწვეულია წყლის დაკარგვით. როგორც კი ატენიანებთ და მიირთმევთ, სასწორზე რიცხვი ისევ გაიზრდება. წონის დაკლების ერთადერთი დადასტურებული გზა სწორი დიეტა და ადეკვატური ვარჯიშია.

შეფუთვა ჯანსაღი ვარიანტია?

შეფუთვა შეიძლება იყოს ჯანსაღი დიეტის ნაწილი, მაგრამ მნიშვნელოვანია აირჩიოთ ისეთი მაღალი კვებითი ღირებულებით. ეს არ არის მხოლოდ ტორტილა, რომელიც განსაზღვრავს ჯანსაღია თუ არა შეფუთვა. ასევე მნიშვნელოვანია ის, თუ რას ჩადებთ შეფუთვაში, ამიტომ აირჩიეთ ჯანსაღი შიგთავსი და მოერიდეთ ცხიმებით დატვირთვას.