ქრონიკული სტრესი ხდება მაშინ, როდესაც სხეული განიცდის სტრესორებს ისეთი სიხშირით ან ინტენსივობით, რომ ავტონომიურ ნერვულ სისტემას არ აქვს ადეკვატური შანსი გაააქტიუროს რელაქსაციის რეაქცია რეგულარულად ეს ნიშნავს რომ სხეული რჩება ფიზიოლოგიური აღგზნების მუდმივ მდგომარეობაში.
როგორ იცით, გაქვთ თუ არა ქრონიკული სტრესი?
ქრონიკული სტრესის ნიშნები და სიმპტომები შეიძლება შეიცავდეს:
- გაღიზიანება, რომელიც შეიძლება იყოს უკიდურესი.
- დაღლილობა.
- თავის ტკივილი.
- კონცენტრირების სირთულე, ან ამის უუნარობა.
- სწრაფი, დეზორგანიზებული აზრები.
- ძილი უჭირს.
- მონელების პრობლემები.
- ცვლილება მადაში.
როგორ იწვევს სტრესი ქრონიკულს?
გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ მოკლევადიანი სტრესი აძლიერებს იმუნურ სისტემას, მაგრამ ქრონიკულ სტრესს აქვს მნიშვნელოვანი გავლენა იმუნურ სისტემაზე, რაც საბოლოოდ ავადმყოფობას ავლენს. ის ამაღლებს კატექოლამინების და სუპრესორული T უჯრედების დონეს, რაც თრგუნავს იმუნურ სისტემას.
არის ქრონიკული სტრესი?
მაგრამ ქრონიკული სტრესი, რომელიც არის მუდმივი და გრძელდება ხანგრძლივი დროის განმავლობაში, შეიძლება იყოს დამღლელი და აბსოლუტური. ქრონიკულმა სტრესმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს როგორც ჩვენს ფიზიკურ, ასევე ფსიქოლოგიურ კეთილდღეობაზე, რამაც გამოიწვია სხვადასხვა პრობლემები, მათ შორის შფოთვა, უძილობა, კუნთების ტკივილი, მაღალი წნევა და დასუსტებული იმუნური სისტემა.
რა არის ქრონიკული სტრესული დისტრესი?
დისტრესი ხდება მაშინ, როდესაც თქვენ განიცდით მწვავე სტრესის ფაქტორების დიდ რაოდენობას, ქრონიკულ სტრესს სიტუაციებიდან, რომლებიც არ შეიძლება შეიცვალოს დიდი ხნის განმავლობაში, ან ჩვეულ ქცევას, რომელიც იწვევს განმეორებით უარყოფითი ემოციური სტრესი.
