ასე რომ, აქ არის რამოდენიმე ჩვევა, რომელიც უნდა აითვისოთ, რადგან შეგიძლიათ ყველაფერი შეცვალოთ:
- გაიღიმე კარგი ემოციების მოსატანად. …
- შეინარჩუნეთ გარკვეული სახის მადლიერების პრაქტიკა. …
- მოერიდე ნეგატიურ საუბრებს. …
- შეანელეთ და ივარჯიშეთ თავის მოვლაზე. …
- მიაქციეთ აზრი, იყოთ კეთილი ვინმეს მიმართ ყოველდღე. …
- გაიცინეთ საკუთარ თავზე (და თქვენს შეცდომებზე)
შეიძლება შეიცვალოს ტოქსიკური ადამიანები?
თუ თქვენ მიმართეთ ტოქსიკურ ქცევას იმ პირთან, რომელიც ამჟღავნებს მას და მათ ეს გულთან ახლოს მიიღეს, შესაძლებელია ტოქსიკური ადამიანების შეცვლა. " ტოქსიკურ ადამიანებს შეუძლიათ აბსოლუტურად შეიცვალონ", ამბობს კენედი, "თუმცა მათ უნდა დაინახონ თავიანთი როლი პრობლემაში, სანამ ამის მოტივაციას იპოვიან.”
რა ნიშნები ახასიათებს ტოქსიკურ ადამიანს?
ტოქსიკური ადამიანის შვიდი მეტყველების ნიშანი
- ისინი არ პატივს სცემენ თქვენს საზღვრებს. ტოქსიკურმა ადამიანებმა არ იციან როდის დაანებონ თავი. …
- ისინი მანიპულაციურები და მაკონტროლებლები არიან. …
- იტყუებიან. …
- ისინი ყოველთვის უნდა იყვნენ მართლები. …
- ისინი ყოველთვის მსხვერპლი არიან. …
- ისინი განსჯის. …
- ისინი ყველა იღებენ და არ აძლევენ. …
- განიხილეთ მანძილი, ვიდრე სრული მოცილება.
როგორ ცვლით ტოქსიკურ ქცევას?
როგორ ვიმუშაოთ საკუთარი ტოქსიკური ჩვევებით
- მოუსმინეთ იმ ადამიანებს, ვინც გაწყენინე. …
- აღიარე შენი მავნე ქცევა. …
- მიიღეთ პასუხისმგებლობა თქვენს ქმედებებზე და იყავით ანგარიშვალდებული. …
- ნუ შეგეშინდებათ იყოთ დაუცველი და ითხოვეთ დახმარება. …
- შეცვალეთ ვალდებულება. …
- არ ელით პატიებას. …
- აპატიე საკუთარ თავს.
როგორ ამოიცნობთ ტოქსიკურ ქცევას?
არის რამდენიმე მარტივი გზა ამ ტოქსიკური ქცევის გასაუქმებლად:
- ჟურნალი და რეფლექსია.
- მიიღეთ გამოხმაურება თქვენი გუნდისგან - როგორ იმოქმედა მათზე ეგოცენტრირებულმა ქცევამ.
- დაფიქრდით, რას იგრძნობდით, თქვენი უფროსი რომ იყოს ეგოცენტრირებული.
- არ შეუერთდეთ, როცა სხვები აჩვენებენ ტოქსიკურ ქცევას.
- ივარჯიშეთ გონებამახვილობა.
