როდესაც დილით იღვიძებთ, ოდნავ მაღალი ხართ, რამაც შესაძლოა თავი უფრო გამხდარი იგრძნოთ. დაწოლა ხერხემლის დისკებს ოდნავ გამოყოფს, შედეგად თქვენი სიმაღლე მცირედ გაიზრდება. დღის განმავლობაში სიარულის შეკუმშვა აბრუნებს მათ „ნორმალურ“სიმაღლემდე.
დილის გამხდარია თქვენი რეალური წონა?
Live Strong-ის მიერ ჩატარებული კვლევის მიხედვით, " არა მხოლოდ დილით გამოიყურებით უფრო გამხდარი, არამედ რეალურად იწონით უფრო ნაკლებს, ასევე". მიუხედავად იმისა, რომ მხოლოდ კარგი ღამის ძილი არ არის საკმარისი იმისათვის, რომ დაკარგოთ დიდი ფუნტი, თქვენ წვავთ კალორიებს ძილის დროს. …
როგორ გამოვიყურებოდე გამხდარი მთელი დღე დილით?
10 დილის ჩვევა, რომელიც დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში
- მიირთვით მაღალი პროტეინის საუზმე. გააზიარეთ Pinterest-ზე. …
- დალიეთ ბევრი წყალი. დილის დაწყება ერთი-ორი ჭიქა წყლით არის მარტივი გზა წონის დაკლების გასაუმჯობესებლად. …
- აწონე თავი. …
- მიიღე მზე. …
- ივარჯიშეთ გონებამახვილობა. …
- გაწურეთ გარკვეული ვარჯიში. …
- ჩაალაგე შენი სადილი. …
- იძინე უფრო დიდხანს.
ღამით უფრო მსუქანი გამოიყურებით?
ღამის განმავლობაში ჩვენი ორგანიზმი იყენებს ჩვენს ენერგეტიკულ მარაგს დაზიანებული უჯრედების აღსადგენად, ახალი კუნთების დასამყარებლად და სხეულის აღსადგენად ფიზიკური აქტივობის შემდეგ, მაგრამ თუ ფიზიკურ აქტივობას არ აკეთებთ, ზედმეტია. კალორიები თქვენს ორგანიზმში უბრალოდ შეინახება ცხიმის სახით, რაც გამოიწვევს წონის მატებას.
რატომ მეჩვენება კუჭი უფრო დიდი ღამით?
თქვენი მეტაბოლიზმი შენელდება ღამის განმავლობაში და თქვენი ორგანიზმი უფრო მეტ ყურადღებას ამახვილებს საკვების მონელებაზე.ამიტომ, როცა ძალიან ბევრს ჭამთ, საჭმლის მომნელებელი ტრაქტი ვერ ახერხებს საჭმლის სწორად მონელებას, რაც იწვევს დილით კუჭის შებერილობას. აირჩიეთ მსუბუქი და მცირე კვება ბოჭკოსა და შაქრის გარეშე.
