კეტო დიეტამ შეიძლება გამოიწვიოს დაბალი წნევა, თირკმლის ქვები, ყაბზობა, საკვები ნივთიერებების ნაკლებობა და გულის დაავადების გაზრდილი რისკი. მკაცრმა დიეტამ, როგორიცაა კეტო, ასევე შეიძლება გამოიწვიოს სოციალური იზოლაცია ან კვების დარღვევა. ქეთო არ არის უსაფრთხო მათთვის, ვისაც აქვს პანკრეასის, ღვიძლის, ფარისებრი ჯირკვლის ან ნაღვლის ბუშტის რაიმე მდგომარეობა.
შეიძლება თუ არა კეტოს თქვენი სხეულის არევა?
დასკვნა
მიუხედავად იმისა, რომ კეტო დიეტა დაკავშირებულია წონის დაკლებასთან და ჯანმრთელობის სხვა სარგებელთან მოკლევადიან პერიოდში, ამან შეიძლება გამოიწვიოს საკვები ნივთიერებების ნაკლებობამდე, საჭმლის მომნელებელ პრობლემებამდე, ძვლების ცუდი ჯანმრთელობა და სხვა პრობლემები დროთა განმავლობაში.
რა უარყოფითი ეფექტი აქვს კეტოს?
მოზარდები, რომლებიც მიჰყვებიან კეტოგენურ დიეტას, ყველაზე გავრცელებული გართულებებია წონის დაკლება, ყაბზობა და ქოლესტერინის და ტრიგლიცერიდების დონის მომატება. ქალებს ასევე შეიძლება განიცადონ ამენორეა ან მენსტრუალური ციკლის სხვა დარღვევები.
შეიძლება კეტომ გააფუჭოს თქვენი ნაწლავები?
კეტო დიეტა არის ხშირად დაბალი ბოჭკოვანი და შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენი ნაწლავის მიკრობიომის ჯანმრთელობას, პოტენციურად გაზარდოს ანთება და შეამციროს კარგი ბაქტერიების კონცენტრაცია. ამის თქმით, კვლევა არაერთგვაროვან შედეგებს იძლევა.
შეიძლება კეტო იყოს მავნე გრძელვადიანი?
გრძელვადიან პერსპექტივაში, კეტო დიეტა შეიძლება გაზარდოს ვიტამინებისა და მინერალების დეფიციტის განვითარების რისკი ადამიანში, თუ ის არ მიიღებს საკმარის საკვებ ნივთიერებებს. მათ ასევე შეიძლება უფრო მაღალი რისკის ქვეშ აღმოჩნდნენ ისეთი პირობებისთვის, როგორიცაა გულის დაავადება, თუ ისინი ჭამენ ბევრ გაჯერებულ ცხიმს. ზოგიერთი ქრონიკული დაავადების მქონე ადამიანებმა არ უნდა დაიცვან კეტო დიეტა.
