ვერ ახერხებთ კონცენტრირებას?

2024 ავტორი: Fiona Howard | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-10 06:39

კონცენტრაციის სირთულეები შეიძლება გამოწვეული იყოს სამედიცინო, კოგნიტური ან ფსიქოლოგიური პრობლემებით ან შეიძლება დაკავშირებული იყოს ძილის დარღვევასთან ან მედიკამენტებთან, ალკოჰოლთან ან ნარკოტიკებთან. ფსიქოლოგიური მდგომარეობები, რომლებსაც შეუძლიათ ხელი შეუშალონ კონცენტრაციას, მოიცავს შფოთვას, დეპრესიას, ბიპოლარულ აშლილობას, ემოციურ ტრავმას და სტრესს.

რა შეიძლება გამოიწვიოს კონცენტრაციის უუნარობა?

კონცენტრირების შეუძლებლობა შეიძლება იყოს ქრონიკული მდგომარეობის შედეგი, მათ შორის:

• ალკოჰოლის მოხმარების დარღვევა.
• ყურადღების დეფიციტის ჰიპერაქტიურობის დარღვევა (ADHD)
• ქრონიკული დაღლილობის სინდრომი.
• შერყევა.
• კუშინგის სინდრომი.
• დემენცია.
• ეპილეფსია.
• უძილობა.

რა ჰქვია კონცენტრაციის შეუძლებლობას?

ყურადღების დეფიციტის ჰიპერაქტიურობის აშლილობა არის გავრცელებული ფსიქიკური დაავადება, რომელიც ხასიათდება კონცენტრირების ან მშვიდად ჯდომის უუნარობით.

რა უნდა გააკეთოთ, თუ კონცენტრირება არ შეგიძლიათ?

მოძებნეთ „ პოზიტიური ყურადღების გაფანტვა “. კარგი მაგალითებია მედიტაცია, სწრაფი ცეკვის შესვენება ან შემოქმედებითი ხელოვნების პროექტი. თუ ნერვიულობთ, რომ ყურადღების გაფანტვაში დაიკარგებით, დააყენეთ ტაიმერი - და მიჰყევით მას.

რა იწვევს კონცენტრაციის ნაკლებობას და დავიწყებას?

სტრესი, შფოთვა ან დეპრესია შეიძლება გამოიწვიოს დავიწყება, დაბნეულობა, კონცენტრაციის გაძნელება და სხვა პრობლემები, რომლებიც არღვევს ყოველდღიურ საქმიანობას. ალკოჰოლიზმი. ქრონიკულმა ალკოჰოლიზმს შეუძლია სერიოზულად დაარღვიოს გონებრივი შესაძლებლობები. ალკოჰოლმა ასევე შეიძლება გამოიწვიოს მეხსიერების დაკარგვა მედიკამენტებთან ურთიერთქმედებით.