ცვლილების შიში, ან მეტათეზიოფობია, არის ფობია, რომელიც აიძულებს ადამიანებს თავი აარიდონ გარემოებების შეცვლას უცნობის უკიდურესად შიშის გამო. ის ზოგჯერ ასოცირდება გადაადგილების შიშთან, რომელიც ასევე ცნობილია როგორც ტროფოფობია.
ნორმალურია ცვლილებების გეშინოდეს?
ცვლილების შიში არის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული შიში, რომელსაც ადამიანები აწყდებიან მე მას ხშირად ვხედავ ჩემს თერაპიის კლიენტებს შორის და ისევე ხშირად მეგობრებში. ცვლილება ყველასთვის რთულია; არის რამდენიმე ადამიანი, ვინც არ გრძნობს შფოთვას მათ ცხოვრებაში მნიშვნელოვანი აჯანყების პერსპექტივის გამო.
როგორ გადალახავთ ცვლილების შიშს?
აქ არის 7 ნაბიჯი, რომელიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ ცვლილების შიშის დასაძლევად:
- ცხოვრება ცვლილებაა და ცვლილება ნიშნავს სიცოცხლეს. …
- მიიღეთ სიტუაცია, მაგრამ არ დანებდეთ მას! …
- მიიხედე წარუმატებლობა, როგორც რაღაც პოზიტიურად. …
- იზეიმეთ ყოველი პატარა წარმატება. …
- იყავით პასუხისმგებელი. …
- იყავით მოთმინება. …
- გადადით თქვენი კომფორტის ზონის გარეთ.
რატომ მეშინია ცვლილებები?
ნეირომეცნიერების კვლევა გვასწავლის, რომ გაურკვევლობა რეგისტრირდება ჩვენს ტვინში, ისევე როგორც შეცდომა. ეს უნდა გამოსწორდეს მანამ, სანამ თავს კომფორტულად ვიგრძნობთ, ამიტომ გვირჩევნია, არ გვქონდეს ასეთი სიარული, თუ ამის თავიდან აცილება შეგვიძლია. ჩვენ ასევე გვეშინია ცვლილების, რადგან გვეშინია, რომ შეიძლება დავკარგოთ რაც დაკავშირებულია ამ ცვლილებასთან.
რა არის ათაზაგორაფობია?
ათაზაგორაფობია არის შიში ვინმეს ან რაღაცის დავიწყების, ისევე როგორც დავიწყების შიში. მაგალითად, თქვენ ან თქვენს ახლობელს შეიძლება გქონდეთ შფოთვა ან ალცჰეიმერის დაავადების განვითარების შიში ან მეხსიერების დაქვეითება.
