Სარჩევი:
- რა კუნთებზე მუშაობს სკვატები?
- რა სარგებელი მოაქვს მკვეთრ ლუნგს?
- არის საზიანო ჩახშობა თქვენი მუხლებისთვის?
- აჯობებს თუ არა მკვეთრი ლუნგები ჩვეულებრივ ლუნგებს?
ვიდეო: რატომ არის კარგი სკუტები?
2024 ავტორი: Fiona Howard | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-10 06:39
მოკვეთილი ლუნგი შესანიშნავია ქვედა სხეულის სიძლიერისა და სტაბილურობის შესაქმნელად დუნდულოვანი დუნდულოვანი კუნთი მნიშვნელოვანი კუნთია სტაბილურობისთვის, მაგრამ ის პირდაპირ არ არის გამიზნული სტანდარტული ჩაჯდომისა და ლუნგის დროს. ამიტომ მისი გაძლიერება ხშირად შეუმჩნეველი რჩება. … მოღრუბლული ლანგები ასევე ხელს უწყობს ბარძაყის შიდა არეს გაძლიერებას.
რა კუნთებზე მუშაობს სკვატები?
რომელ კუნთებზე მუშაობს Curtsy Lunge? ძირითადი კუნთები, რომლებიც გრძნობენ დამწვრობას, არის თქვენი კვადრიცეპსი და წებოვანა ოთხივე კუნთი, რომლებიც ქმნიან თქვენს ოთხთავის კუნთებს, დაძაბულია ამ ვარჯიშით. ამ კუნთებზე მუშაობა მნიშვნელოვნად ზრდის თქვენი ოთხთავის ფეთქებადობასა და სიძლიერეს.
რა სარგებელი მოაქვს მკვეთრ ლუნგს?
Curtsy Lunges-ის სარგებელი
- ეფექტურია ბარძაყის უკანა კუნთებისთვის.
- სასარგებლოა ხბოს და ზურგის ქვედა კუნთებისთვის.
- სასარგებლოა წებოვანებისთვის.
- გეხმარება წონის დაკლებაში.
- სასარგებლოა ტერფებისთვის.
- ამცირებს ტრავმის რისკს.
- სასარგებლოა მუხლისთვის.
არის საზიანო ჩახშობა თქვენი მუხლებისთვის?
04/5რა შეიძლება მოხდეს, თუ შეასრულებთ მკვეთრ ლუნგს
სხეულის დაძაბვას თქვენი შეზღუდვის მიღმა შეიძლება დიდი დატვირთვა და ზეწოლა მოახდინოს თქვენს მუხლზე ზედმეტად ზეწოლა თქვენს სხეულზე შეიძლება გამოიწვიოს დაზიანება და დაძაბვა. რისკი კიდევ უფრო მაღალია, თუ გაქვთ ძვალთან დაკავშირებული პრობლემები ან გაწუხებთ მუხლის ტკივილი.
აჯობებს თუ არა მკვეთრი ლუნგები ჩვეულებრივ ლუნგებს?
ეს კუნთები დგას თქვენი დუნდულოების გვერდზე. მკვეთრი ლუნგი ააქტიურებს წუწუნებს-ს უნიკალური გზით, რადგან ის უფრო მეტად უმიზნებს ამ გამტაცებელ კუნთებს, ვიდრე სტანდარტული ლუნგი, რომელიც ძირითადად მიზნად ისახავს gluteus maximus-ს.მკვეთრი ლანგი ასევე ააქტიურებს gluteus maximus და gluteus medius.
გირჩევთ:
რატომ არის აბსტრაქტები კარგი?
რეფერატები საშუალებას აძლევს მკითხველს, რომელიც შეიძლება დაინტერესდეს უფრო გრძელი ნაწარმოებით, სწრაფად გადაწყვიტოს ღირს თუ არა მისი წაკითხვის დრო. ასევე, ბევრი ონლაინ მონაცემთა ბაზა იყენებს აბსტრაქტებს უფრო დიდი ნამუშევრების ინდექსირებისთვის.
რატომ არის ნილა ვაფლები ასე კარგი?
ტექსტურა არის როგორც ხრაშუნა, ასევე გაზიანი, და როდესაც ისინი ათქვეფილი კრემის ან პუდინგის საწოლში დგანან, Nilla Wafers ატენიანებს პირის ღრუში გახსნილ ნამსხვრევებს, არა სველი მუშტი, როგორც სხვა ბრენდები. ეს ვანილის ვაფლის ნამცხვრის ჩვენი პლატონური იდეალია .
რატომ არის რძე ნამდვილად კარგი თქვენთვის?
ძროხის რძე არის პროტეინის და კალციუმისკარგი წყარო, ასევე საკვები ნივთიერებების ჩათვლით ვიტამინი B12 და იოდი. ის ასევე შეიცავს მაგნიუმს, რომელიც მნიშვნელოვანია ძვლების განვითარებისა და კუნთების ფუნქციონირებისთვის, და შრატისა და კაზეინს, რომლებიც დადგინდა, რომ როლს თამაშობენ არტერიული წნევის დაქვეითებაში .
შეგიძლიათ კუების მოკვლით აიღოთ სკუტები?
არ გააკეთო ეს! კუს მრავალი სახეობა არა მხოლოდ გადაშენების საფრთხის ქვეშ იმყოფება, არამედ კუს კუს ნაჭუჭები კვდება. ამის ნაცვლად, თქვენ უნდა მოაწყოთ თქვენი საკუთარი კუს ნაჭუჭი ჭურვის ნაჭრებისგან - სახელწოდებით scutes - რომლებიც ჩამოყრიან, როდესაც ბავშვი კუ იზრდება ზრდასრულ კუში .
კარგი ჯიშები კარგი ჯემპრები არიან?
წმინდა ჯიშები შესანიშნავი არჩევანია კროს ქანთრისთვის მათი დიდი გალოპური ნაბიჯების, სიჩქარისა და გამძლეობის შენარჩუნების უნარის გამო კანტერინგისა და გალოპის გრძელ მონაკვეთებში. ისინი ასევე არიან ძალიან წარმატებული მხტუნავები, ამიტომ გასაკვირი არ არის მათი დანახვა, როგორც სიცოცხლისუნარიან ვარიანტად რიგ ხტომაში .
