Სარჩევი:
- რა არის საუკეთესო ვარჯიში ბარძაყის ტკივილისთვის?
- რა არის ყველაზე სწრაფი გზა ბარძაყის ტკივილის შესამსუბუქებლად?
- კარგია თუ არა სიარული ბარძაყის სახსრების ტკივილისთვის?
- რა არის ბარძაყის პრობლემების პირველი ნიშნები?
ვიდეო: როგორ შევამციროთ ბარძაყის სახსრის ტკივილი?
2024 ავტორი: Fiona Howard | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-10 06:39
თეძოს ტკივილის შემსუბუქების კიდევ ერთი გზაა ყინულის დაჭერა მიდამოში დაახლოებით 15 წუთის განმავლობაშიდღეში რამდენჯერმე. შეეცადეთ მაქსიმალურად დაასვენოთ დაზარალებული სახსარი, სანამ თავს უკეთესად იგრძნობთ. ასევე შეგიძლიათ სცადოთ ტერიტორიის გათბობა. თბილი აბაზანა ან შხაპი დაგეხმარებათ კუნთების მომზადებაში გაჭიმვის ვარჯიშებისთვის, რომლებიც ტკივილს შეამცირებს.
რა არის საუკეთესო ვარჯიში ბარძაყის ტკივილისთვის?
სავარჯიშოები და გაჭიმვები ბარძაყის ტკივილისთვის
- თეძოს გატაცება.
- სავარჯიშო ქუსლ-დუნდულამდე.
- მინი squat.
- კვადრიცეპსის მოკლე რკალის ვარჯიში.
- კვადრიცეპსის ვარჯიში.
- Bridging.
- სკამის სადგამი.
- მუცლის ვარჯიში.
რა არის ყველაზე სწრაფი გზა ბარძაყის ტკივილის შესამსუბუქებლად?
სითბო და ყინული ორივე სასარგებლოა ტკივილის შესამსუბუქებლად, მაგრამ შესაფერისია სხვადასხვა პირობებისთვის. სითბო საუკეთესოდ გამოიყენება ქრონიკული პრობლემების დროს დაჭიმული კუნთებისა და სახსრების მოდუნებაში, ხოლო ყინული საუკეთესოდ გამოიყენება ანთების შესამცირებლად, განსაკუთრებით ოპერაციის, მწვავე დაზიანებების, ბურსიტის ან ტენდინიტის შემდეგ.
კარგია თუ არა სიარული ბარძაყის სახსრების ტკივილისთვის?
სირბილმა და ხტუნვამ შეიძლება გააუარესოს მენჯ-ბარძაყის ტკივილები ართრიტისა და ბურსიტის გამო, ამიტომ უმჯობესია მოერიდოთ მათ. სიარული უკეთესი არჩევანია, გვირჩევს ჰემფრი.
რა არის ბარძაყის პრობლემების პირველი ნიშნები?
შემდეგი ნიშნები ბარძაყის პრობლემის ხშირი ადრეული სიმპტომებია:
- ბარძაყის ან საზარდულის ტკივილი. ეს ტკივილი ჩვეულებრივ ლოკალიზებულია თეძოსა და მუხლს შორის. …
- სიმტკიცე. ბარძაყის სიმკვრივის საერთო სიმპტომია ფეხსაცმლის ან წინდების ჩაცმის სირთულე. …
- კოჭლობა. …
- თეძოს შეშუპება და მგრძნობელობა.
გირჩევთ:
გაიარეთ თუ არა ბარძაყის ტკივილი?
სიარული საუკეთესო გზაა უაქტიურობიდან აქტივობაზე გადასვლის დასაწყებად-მაშინაც კი, თუ გაქვთ ართრიტი წონის მატარებელ სახსარში, როგორიცაა მუხლი ან თეძო. სიარული დაბალი ზემოქმედების აქტივობაა, რომელიც ართრიტის ტკივილს, სიმტკიცეს და შეშუპებას ათავისუფლებს, მაგრამ ეს არ არის ერთადერთი მიზეზი, რის გამოც სიარული ვარჯიშის შესანიშნავი ფორმაა .
მოდის და მიდის ბარძაყის თიაქრის ტკივილი?
გარკვეულმა ქმედებებმა, როგორიცაა დაძაბვა, ტირილი ან ნაწლავის მოძრაობა, შეიძლება გამოიწვიოს ან გააძლიეროს ეს სიმპტომები. ზოგიერთი ეპიგასტრიკული თიაქრის სიმპტომები მოდის და წადი, რომელიც ცნობილია როგორც შემცირებული თიაქარი . თიაქრის ტკივილი მოდის და მიდის?
ბარძაყის ძვალი ბარძაყის ძვალია?
თქვენი ბარძაყის ძვალი (ბარძაყის ძვალი) არის ყველაზე გრძელი და ძლიერი ძვალი თქვენს სხეულში რადგან ბარძაყის ძვალი ძალიან ძლიერია, მის გატეხვას ჩვეულებრივ დიდი ძალა სჭირდება. მაგალითად, ავტომობილის შეჯახება ბარძაყის ძვლის მოტეხილობის ნომერ პირველი მიზეზია.
შეიძლება თუ არა ლითოტომიის პოზიცია გამოიწვიოს ბარძაყის ტკივილი?
პოზიციონირებასთან დაკავშირებული ნერვის დაზიანებები ლითოტომიის პოზიციაში მიეკუთვნება თეძოსა და მუხლების ზედმეტ მოქცევას, რაც იწვევს ნერვების დაჭიმვას და შეკუმშვას . რომელი ნერვი ზიანდება ლითოტომიის პოზაში? პერიფერიული ნერვის დაზიანება დაფიქსირდა ოპერაციის შემდეგ ლითოტომიის პოზიციაზე.
შეიძლება თუ არა ჰალუქს რიგიდუს გამოიწვიოს ბარძაყის ტკივილი?
Hallux rigidus ხშირად თან ახლავს ბუნიონი ფეხის ზედა ნაწილში, რაც ფეხსაცმლის ტარება არაკომფორტს ხდის. მდგომარეობის გაუარესებისას პაციენტებს შეიძლება განიცადონ ტკივილი ან ტკივილი მუხლის, წელის ქვედა ნაწილის არეში . კარგია სიარული ჰალუქს ხისტისთვის?
