Სარჩევი:
- გარე ანალური სფინქტერი
- როგორ შევაჩერო ამდენი ღრღნა?
- რა დალიოთ, რომ გამონაყარი შეაჩეროთ?
- რამდენ ხანს შეგიძლიათ გაჩერდეთ?
- რა მოხდება, თუ შენს განავალში გეჭირება?
ვიდეო: როგორ შევაჩეროთ გამონაყარი?
2024 ავტორი: Fiona Howard | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-10 06:39
გარე ანალური სფინქტერი
- შეაჭედეთ უკანალის ლოყები ერთმანეთს. ეს დაგეხმარებათ სწორი ნაწლავის კუნთების დაძაბულობაში.
- მოერიდეთ ჩაჯდომას. ამის ნაცვლად სცადეთ დგომა ან დაწოლა. ეს არ არის ბუნებრივი პოზიციები ნაწლავის მოძრაობისთვის და შესაძლოა „მოატყუოთ“თქვენი სხეული ისე, რომ არ გამოდევნოს.
როგორ შევაჩერო ამდენი ღრღნა?
ხშირ შემთხვევაში, ბევრი გამონაყარის პრევენცია შესაძლებელია. ჯანსაღი დიეტის დაცვა ბოჭკოვან და წყალში მაღალი შემცველობით და დამუშავებული საკვების და შაქრის დაბალი შემცველობით შეიძლება შეინარჩუნოს ნაწლავის რეგულარულობა. თუ შეამჩნევთ, რომ ყავის დალევის ან კოფეინის სხვა წყაროების დალევის შემდეგ გამონაყარი გაქვთ, უნდა შეზღუდოთ ჭიქების რაოდენობა, რომელსაც ყოველდღიურად სვამთ.
რა დალიოთ, რომ გამონაყარი შეაჩეროთ?
მნიშვნელოვანია სითხის დალევა. დალიეთ გამჭვირვალე სითხეები - წყალი, ბულიონი ან ხილის წვენი - დღის განმავლობაში, რათა დატენიანდეთ.
- ცხიმიანი ან შემწვარი საკვები.
- უმი ხილი და ბოსტნეული.
- ცხარე საკვები.
- კოფეინირებული სასმელები, როგორიცაა ყავა და სოდა.
- ლობიო.
- კომბოსტო.
რამდენ ხანს შეგიძლიათ გაჩერდეთ?
არ არის განსაზღვრული დრო - მაგალითად, ერთი კვირა ან ერთი თვე - რომ ადამიანმა ტექნიკურად გაიაროს გამონაყარის გარეშე. ეს იმიტომ, რომ ყველა განსხვავებულია; ადამიანებს აქვთ განსხვავებული დიეტა, კუჭ-ნაწლავის ჯანმრთელობის სხვადასხვა მდგომარეობა და ცხოვრების წესის მრავალი ფაქტორი, რაც ხელს უწყობს მათ რეგულარულობას.
რა მოხდება, თუ შენს განავალში გეჭირება?
როდესაც ატარებთ განავალს, ის ხელახლა შეიწოვება თქვენს სხეულში და ცოცხლობს თქვენს მსხვილ ნაწლავშიეს უბრალოდ არასასიამოვნო ფაქტია. ყაბზობამ შეიძლება გამოიწვიოს განავლის გამკვრივება, რაც შეიძლება გამოიწვიოს ბუასილი. უარეს შემთხვევაში, მის დაჭერამ შეიძლება გამოიწვიოს ემპტაცია და შედეგად მიღებული ტკივილი და ღებინება მიგიყვანთ ER-ში.
გირჩევთ:
როგორ შევაჩეროთ კატა, რომ მიიოს მთელი ღამე?
როგორ აიძულოთ კატამ შეწყვიტოს მეოვება ღამით: 5 რჩევა მშვიდი ძილისთვის გადააყენეთ თქვენი კატის სხეულის შიდა საათი. მიეცით მათ ბევრი ჭამა და სასმელი. დააკავეთ თქვენი კატა დღის განმავლობაში. დაიგნორეთ ღამის სერენადა. გაასუფთავეთ ნაგვის ყუთი ძილის წინ.
როგორ შევაჩეროთ გოლფის ორმაგი გადაკვეთა?
ორმაგ ჯვარზე დარტყმის თავიდან ასაცილებლად, კონცენტრირდით დარტყმის დროს ხელისგულები ძალიან ადრე არ გაათავისუფლოთ მაჯის ადრეული როტაცია გამოიწვევს ჯოხის დახურვას დარტყმისას და აიძულებს ბურთს კაკალი. ბურთის უკან გადაადგილება პოზაში ასევე დაგეხმარებათ დახურული წვერის დარტყმის დროს .
როგორ შევაჩეროთ ზედმეტი ნერწყვი?
საუკეთესო გზები ნერწყვის შესაჩერებლად შეცვალეთ ძილის პოზიციები. გააზიარეთ Pinterest-ზე ძილის გარკვეულმა პოზებმა შეიძლება ხელი შეუწყოს დაღლილობას. … მკურნალობს ალერგიას და სინუსურ პრობლემებს. … მიიღეთ მედიკამენტები. … მიიღეთ ბოტოქსის ინექციები.
როგორ მოვიშოროთ პეტექიური გამონაყარი?
მაგალითად, ცივი კომპრესების წასმა დაზიანებულ ადგილზე ხელს უწყობს ანთების შემცირებას და ამსუბუქებს პეტექიების გაჩენას. ინფექციით გამოწვეული პეტექია თავისთავად ქრება ინფექციის მკურნალობის შემდეგ. ზოგიერთ შემთხვევაში, ექიმები უნიშნავენ კორტიკოსტეროიდებს ან ანტიბიოტიკებს პეტექიების სამკურნალოდ .
როგორ ავიცილოთ თავიდან კისრის გამონაყარი გაპარსვის შემდეგ?
გამოიყენეთ გამწმენდი გაპარსვის წინ. „გაპარსვის წინ, დრო დაუთმეთ სახის მომზადებას ნაზი გამწმენდით დაბანით“, - თქვა ვანოოსტუიზემ. … მოეპყარით კისერს სხვანაირად სახის მიმართ. არ დაზოგოთ საპარსი გელი. … არ დააჭიროთ ძალიან ძლიერად - ნება მიეცით საპარსს შეასრულოს სამუშაო.
