კარდიორესპირატორული გამძლეობის ტესტი კეთდება ჟანგბადის მაქსიმალური შეწოვის (VO2 max) და მეტაბოლური ექვივალენტის (MET.)VO2 განსაზღვრავს ჟანგბადის მაქსიმალურ რაოდენობას, რომელსაც შეუძლია ორგანიზმი. გამოყენება მაღალი ინტენსივობის აქტივობების დროს. გულისცემა და ჟანგბადის მოხმარება იზომება VO2 ტესტში.
როგორ გაზომავთ კარდიორესპირატორულ ფიტნეს?
თქვენს ექიმს შეუძლია შეაფასოს კარდიორესპირატორული ფიტნეს ე.წ. ჟანგბადის მაქსიმალური მოხმარება (VO2 max) ან აერობული ვარჯიშის დროს მიღებული მონაცემების მიხედვით. ეს ცხადყოფს თქვენი სხეულის შესაძლებლობებს ჟანგბადის ტრანსპორტირებისა და გამოყენების დროს ვარჯიშის დროს.
რომელი ითვლება გულ-სისხლძარღვთა ფიტნესის საუკეთესო ტესტად?
VO2 max, ან მაქსიმალური ჟანგბადის მოხმარება, ეხება ჟანგბადის მაქსიმალურ რაოდენობას, რომელიც ინდივიდს შეუძლია გამოიყენოს ინტენსიური ან მაქსიმალური ვარჯიშის დროს. ეს გაზომვა ზოგადად მიჩნეულია გულ-სისხლძარღვთა ფიტნესისა და აერობული გამძლეობის საუკეთესო ინდიკატორად.
რა ტიპის ფიტნესია კარდიორესპირატორული ფიტნესი?
კარდიორესპირატორული ფიტნესი განისაზღვრება, როგორც ფიზიოლოგიური ფიტნეს კომპონენტი, რომელიც დაკავშირებულია სისხლის მიმოქცევის და რესპირატორული სისტემების უნარს მიაწოდოს ჟანგბადი მდგრადი ფიზიკური აქტივობის დროს.
რა არის 4 ფიტნეს ტესტი?
ზოგადად, ფიტნესი ფასდება ოთხ ძირითად სფეროში: აერობული ფიტნესი; კუნთების ძალა და გამძლეობა; მოქნილობა; და სხეულის შემადგენლობა.
