კონტურის ძირითადი კონცეფციაა დახატვა ჩრდილებზე, რათა სტრატეგიულად მოატყუოთ თვალი სიღრმის აღქმაში. „უბრალოდ მიჰყევით კუნთების ხაზებს და რაც უფრო მუქდება, ის უკან დახევს.
როგორ აყალიბებთ სხეულს?
დაიწყეთ კრემის კონტურით. უმჯობესია გამოიყენოთ წებოვანი კონტური ან ტონალური კრემი, რათა დაიფაროს დიდი ფართობი სხეულის კონტურის ყველაზე დრამატული შესახედაობისთვის. აირჩიეთ მაგარი ტონები ჩრდილებისა და სინათლის შესაქმნელად. მუქი ჩრდილი უნდა იყოს 2-3 ჩრდილით მუქი ვიდრე თქვენი კანის ტონალობა, ხოლო ხაზგასმისთვის აირჩიეთ 2-3 ჩრდილით ღია ვიდრე თქვენი კანის ტონალობა.
მუშაობს თუ არა კონტური აბ ქამარი?
კონტურ აბის სარტყელში გამოყენებული ტექნოლოგია უბრალოდ არ აყალიბებს ექვს პაკეტიან აბს. მსუბუქი ელექტრო შოკი თქვენს კუნთებს შეკუმშავს და ისინი უფრო დაჭიმულები და მტკიცე გამოჩნდებიან, მაგრამ ეფექტი არის ძალიან დროებით.
როგორ წარმოგიდგენიათ, რომ თქვენ გაქვთ 6 პაკეტი?
ამოსუნთქვისას და თეძოებზე ხელების დაჭერისას, გადაატრიალეთ სხეული ისე, რომ შეხედოთ სარკეს ან კამერას, რომელზეც პოზიორობთ. გვერდითი პოზა, ოდნავ გადახრილი სხეულით, წვავს წელის და მუცლის უფრო გამოხატულს ხდის.
რა არის აბსუქის მიღების ყველაზე სწრაფი გზა?
აქ არის 8 მარტივი გზა ექვსპაკეტიანი მუცლის სწრაფად და უსაფრთხოდ მისაღწევად
- გააკეთე მეტი კარდიო. გააზიარეთ Pinterest-ზე. …
- გაავარჯიშეთ მუცლის კუნთები. …
- გაზარდეთ ცილების მიღება. …
- სცადეთ მაღალი ინტენსივობის ინტერვალური ვარჯიში. …
- იყავი დატენიანებული. …
- შეწყვიტეთ დამუშავებული საკვების მიღება. …
- შეამცირეთ რაფინირებული ნახშირწყლები. …
- შეავსეთ Fiber-ზე.
