Სარჩევი:
- რა ჩიფსები შემიძლია ვჭამო ორსულობისას?
- შეიძლება თუ არა ორსულობის დროს მაგის ჭამა?
- შეიძლება თუ არა ორსულობისას ლიმონის ნახარშის ჭამა?
- შემიძლია თუ არა ორსულობის დროს შოკოლადის ჭამა?
ვიდეო: ორსულობისას შეიძლება თუ არა ლანჩის ჭამა?
2024 ავტორი: Fiona Howard | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-10 06:39
ორსულებმა უნდა მოერიდონ ზედმეტად ბევრი მცენარეული ზეთისა და კარტოფილის ჩიფსების ჭამას ორსულობის დროს, ნათქვამია ახალ კვლევაში. ეს მიუთითებს იმაზე, რომ ასეთმა დიეტამ შეიძლება გამოიწვიოს ორსულობის გართულებების რისკი და ნაყოფის ცუდი განვითარება.
რა ჩიფსები შემიძლია ვჭამო ორსულობისას?
კრუნჩხვის სურვილისთვის აირჩიეთ მთლიანი მარცვლეულის, უფრო ბოჭკოვანი ტორტილას ჩიფსები. ჩაყარეთ ისინი გუაკამოლში, რომელიც შეიცავს ფოლიუმის მჟავას, B ვიტამინს, რომელიც ხელს უწყობს დაბადების დეფექტების თავიდან აცილებას. (ის ასევე შეიცავს გულისთვის სასარგებლო ცხიმებს.)
შეიძლება თუ არა ორსულობის დროს მაგის ჭამა?
დიახ, უსაფრთხოა ორსულობის დროს MSG-ის შემცველი საკვების ჭამა. თქვენი ორგანიზმი ითვისებს MSG-ს ისევე, როგორც ამუშავებს გლუტამატს, რომელიც ბუნებრივად გვხვდება საკვებში, როგორიცაა პომიდორი და ყველი.
შეიძლება თუ არა ორსულობისას ლიმონის ნახარშის ჭამა?
ზოგადად, ლიმონი - და სხვა ციტრუსები - შეიძლება იყოს უსაფრთხო და ჯანსაღი ორსულობისას მოხმარება. სინამდვილეში, ლიმონი შეიცავს ბევრ აუცილებელ ვიტამინს, მინერალს და საკვებ ნივთიერებას, რაც ხელს უწყობს დედის ჯანმრთელობას და ბავშვის განვითარებას.
შემიძლია თუ არა ორსულობის დროს შოკოლადის ჭამა?
შოკოლადი სრულიად უსაფრთხოა ორსული ქალების უმეტესობისთვის - ზომიერად. ფაქტობრივად, არსებობს გარკვეული მტკიცებულება, რომ ორსულობის დროს შოკოლადის ჭამას შეუძლია შეამციროს პრეეკლამფსიისა და გესტაციური ჰიპერტენზიის რისკი.
გირჩევთ:
ორსულობისას შეიძლება თუ არა მანგოს ჭამა?
არაა მხოლოდ მანგოს საჭმელად უსაფრთხოა ორსულობისას, არამედ შეიცავს უამრავ საკვებ ნივთიერებას, რომელიც თქვენთვის სასარგებლოა. ერთი ¾ ჭიქა მანგოს პორცია ფოლატის კარგი წყაროა, რომელიც საკვანძო პრენატალური ვიტამინია. ქალები, რომლებიც არ იღებენ საკმარის ფოლატს, ემუქრებათ ნერვული მილის დეფექტების მქონე ბავშვების გაჩენის რისკი, როგორიცაა spina bifida .
შეიძლება თუ არა ორსულობისას ბეკონის ჭამა?
თქვენ შეგიძლიათ უსაფრთხოდ მიირთვათ ბეკონი ორსულობისას უბრალოდ დარწმუნდით, რომ კარგად მოხარშეთ, სანამ ორთქლდება ცხელი. მოერიდეთ ბეკონის შეკვეთას რესტორანში, რადგან არ იცით რამდენად კარგად არის მოხარშული. თუ გსურთ თავიდან აიცილოთ ყველა რისკი მთლიანად, არსებობს ხორცისგან თავისუფალი ბეკონის ალტერნატივა, როგორიცაა სოიო ან სოკოს ბეკონი .
შეიძლება თუ არა სტეიკის ჭამა ორსულობისას?
გარდა საკვების უვნებლობის კარგი ჩვევებისა, არსებობს გარკვეული საკვები, რომელსაც ორსულებმა უნდა მოერიდონ: იშვიათი, უმი ან ცუდად მოხარშული ხორცი, ფრინველი, თევზი და მოლუსკები. ეს მოიცავს იშვიათ ჰამბურგერს, ძროხის ან სტეიკის ტარტარს, სუშის, საშიმს, ცევიჩეს და კარპაჩოს და უმი ხამანწკებს .
ორსულობისას შეიძლება თუ არა პიცის ჭამა?
პიცები უსაფრთხოა ორსულობისას საჭმელად, თუ ისინი კარგად არის მოხარშული და ცხელია. მოცარელა სავსებით უსაფრთხოა, მაგრამ ფრთხილად იყავით პიცების მიმართ, რომლებიც ზემოდან არის რბილი, დაფქული ყველით, როგორიცაა ბრი და კამბერტი, და რბილი ლურჯი ძარღვების მქონე ყველი, როგორიცაა დანიური ლურჯი .
შეიძლება თუ არა ორსულობისას მატრის ჭამა?
ბარდა არის პაწაწინა თესლი, რომელიც იმალება მწვანე თესლის წიპწაში. ეს მართლაც სუპერ საკვებია, რომელიც შეიძლება მიირთვას ყველა ასაკის ადამიანს და განსაკუთრებით კარგია ორსული ქალებისთვის. რომელ საკვებს უნდა მოერიდონ ორსულმა? საჭმელი, რომელსაც უნდა მოერიდოთ ორსულობისას ყველის ზოგიერთი სახეობა.
