გარდა საკვების უვნებლობის კარგი ჩვევებისა, არსებობს გარკვეული საკვები, რომელსაც ორსულებმა უნდა მოერიდონ: იშვიათი, უმი ან ცუდად მოხარშული ხორცი, ფრინველი, თევზი და მოლუსკები. ეს მოიცავს იშვიათ ჰამბურგერს, ძროხის ან სტეიკის ტარტარს, სუშის, საშიმს, ცევიჩეს და კარპაჩოს და უმი ხამანწკებს.
შეგიძლიათ მიირთვათ საშუალო სტეიკი ორსულობისას?
არა. უმჯობესია ორსულობისას არ მიირთვათ არასაკმარისად მოხარშული ან უმი ხორცი, რადგან შესაძლოა დაავადდეთ და შეიძლება ზიანი მიაყენოთ თქვენს პატარას. თქვენ შეიძლება დაინფიცირდეთ ტოქსოპლაზმის პარაზიტით, თუ მიირთმევთ უმი ან ვარდისფერი და შუაში სისხლიანი ხორცს.
როგორი სტეიკი შეგიძლიათ მიირთვათ ორსულობისას?
შეგიძლიათ უსაფრთხოდ მიირთვათ ძროხის ორსულობისას, თუ ის კარგად მოიხარშება, სანამ ორთქლდება ცხელი, ვარდისფერი ან სისხლის კვალი არ ექნება.არ არის რეკომენდებული იშვიათი ან ცუდად მოხარშული საქონლის ხორცის ჭამა1 საქონლის ხორცი ცილის კარგი წყაროა ორსულობის დროს და რეკომენდებულია მისი შეყვანა ორსულობის ჯანსაღი დიეტის შემადგენლობაში.
სტეიკი კარგია ადრეული ორსულობისთვის?
წითელ ხორცში შედის საქონლის, ღორის და ცხვრის ხორცი, რომელიც არის ცილის, თუთიის და რკინის შესანიშნავი წყარო. ეს არის აუცილებელი საკვები ნივთიერებები, რომლებიც ყველა ორსულმა ქალმა უნდა მოიხმაროს ადექვატური რაოდენობით ორსულობისას.
რომელი ხორცია მავნე ორსულობისთვის?
უმი ან ცუდად მოხარშული ხორცი, საქონლის, ფრინველის და ღორის ხორცის ჩათვლით. ეს მოიცავს ჰოთდოგს და დელიკატურ ხორცს (როგორიცაა ლორი ან ბოლონია). თუ თქვენ მიირთმევთ ჰოთდოგს ან დელიკატურ ხორცს, მოხარშეთ ისინი სანამ ორთქლდება ცხელი ან უბრალოდ მოერიდეთ. უმი თევზი, განსაკუთრებით მოლუსკები.
