Სარჩევი:
- რა ზღვის პროდუქტებს უნდა მოერიდოთ ორსულობისას?
- არის სკამპი მოლუსკები?
- რა მოხარშული ზღვის პროდუქტები შეგიძლიათ მიირთვათ ორსულობისას?
- შეიძლება თუ არა ორსულად მოხარშული კრევეტების ჭამა?
ვიდეო: შეიძლება თუ არა სკამპის ჭამა ორსულობისას?
2024 ავტორი: Fiona Howard | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-10 06:39
შეიძლება თუ არა ორსულობის დროს სკამპის ჭამა? დიახ, რამდენადაც ისინი კარგად არის მოხარშული¹.
რა ზღვის პროდუქტებს უნდა მოერიდოთ ორსულობისას?
არასოდეს მიირთვათ ზვიგენი, ხმალთევზა, მეფე სკუმბრია ან კრამიტი შეზღუდეთ ვერცხლისწყლის დაბალი შემცველობის თევზი, როგორიცაა დაკონსერვებული მსუბუქი ტუნა, კრევეტები, ორაგული, ლოქო და ტილაპია, 12 უნციამდე (ორი საშუალო კვება) კვირაში. ალბაკორის „თეთრ“ტუნას აქვს მეტი ვერცხლისწყალი, ვიდრე დაკონსერვებულ მსუბუქ ტუნას, ამიტომ შეზღუდეთ თქვენი მიღება კვირაში ერთი პორციით (ექვსი უნცია).
არის სკამპი მოლუსკები?
Scampi არის სახელი, რომელსაც ეძახიან ერთგვარ პატარა ლობსტერს. როდესაც ყიდულობთ სკამპს, ყოველთვის შეამოწმეთ, გამოიყენა თუ არა კომპანიამ სხვა მოლუსკები, როგორიცაა კრევეტები. … მისი დამზადება შესაძლებელია როგორც მოლუსკით, ასევე თევზით.
რა მოხარშული ზღვის პროდუქტები შეგიძლიათ მიირთვათ ორსულობისას?
მიირთვით მრავალფეროვანი ზღვის პროდუქტები, რომლებიც შეიცავს ვერცხლისწყლის და ომეგა -3 ცხიმოვან მჟავებს, როგორიცაა:
- ორაგული.
- ანჩოუსები.
- ქაშაყი.
- სარდინი.
- მტკნარი წყლის კალმახი.
- წყნარი ოკეანის სკუმბრია.
შეიძლება თუ არა ორსულად მოხარშული კრევეტების ჭამა?
შეგიძლიათ ასევე მიირთვათ კრევეტები და სხვა მოლუსკები ორსულად, თუ ისინი სრულად არის მოხარშული სუში საჭმელად კარგია, უბრალოდ დარწმუნდით, რომ შიგთავსი უსაფრთხოდ არის მომზადებული. მაგალითად, თუ დარწმუნებული ხართ, რომ თევზი წინასწარ იყო გაყინული, უმჯობესია მიირთვათ უმი ან მსუბუქად მოხარშული თევზით სავსე სუში.
გირჩევთ:
ორსულობისას შეიძლება თუ არა მანგოს ჭამა?
არაა მხოლოდ მანგოს საჭმელად უსაფრთხოა ორსულობისას, არამედ შეიცავს უამრავ საკვებ ნივთიერებას, რომელიც თქვენთვის სასარგებლოა. ერთი ¾ ჭიქა მანგოს პორცია ფოლატის კარგი წყაროა, რომელიც საკვანძო პრენატალური ვიტამინია. ქალები, რომლებიც არ იღებენ საკმარის ფოლატს, ემუქრებათ ნერვული მილის დეფექტების მქონე ბავშვების გაჩენის რისკი, როგორიცაა spina bifida .
შეიძლება თუ არა ორსულობისას ბეკონის ჭამა?
თქვენ შეგიძლიათ უსაფრთხოდ მიირთვათ ბეკონი ორსულობისას უბრალოდ დარწმუნდით, რომ კარგად მოხარშეთ, სანამ ორთქლდება ცხელი. მოერიდეთ ბეკონის შეკვეთას რესტორანში, რადგან არ იცით რამდენად კარგად არის მოხარშული. თუ გსურთ თავიდან აიცილოთ ყველა რისკი მთლიანად, არსებობს ხორცისგან თავისუფალი ბეკონის ალტერნატივა, როგორიცაა სოიო ან სოკოს ბეკონი .
შეიძლება თუ არა სტეიკის ჭამა ორსულობისას?
გარდა საკვების უვნებლობის კარგი ჩვევებისა, არსებობს გარკვეული საკვები, რომელსაც ორსულებმა უნდა მოერიდონ: იშვიათი, უმი ან ცუდად მოხარშული ხორცი, ფრინველი, თევზი და მოლუსკები. ეს მოიცავს იშვიათ ჰამბურგერს, ძროხის ან სტეიკის ტარტარს, სუშის, საშიმს, ცევიჩეს და კარპაჩოს და უმი ხამანწკებს .
ორსულობისას შეიძლება თუ არა პიცის ჭამა?
პიცები უსაფრთხოა ორსულობისას საჭმელად, თუ ისინი კარგად არის მოხარშული და ცხელია. მოცარელა სავსებით უსაფრთხოა, მაგრამ ფრთხილად იყავით პიცების მიმართ, რომლებიც ზემოდან არის რბილი, დაფქული ყველით, როგორიცაა ბრი და კამბერტი, და რბილი ლურჯი ძარღვების მქონე ყველი, როგორიცაა დანიური ლურჯი .
შეიძლება თუ არა ორსულობისას მატრის ჭამა?
ბარდა არის პაწაწინა თესლი, რომელიც იმალება მწვანე თესლის წიპწაში. ეს მართლაც სუპერ საკვებია, რომელიც შეიძლება მიირთვას ყველა ასაკის ადამიანს და განსაკუთრებით კარგია ორსული ქალებისთვის. რომელ საკვებს უნდა მოერიდონ ორსულმა? საჭმელი, რომელსაც უნდა მოერიდოთ ორსულობისას ყველის ზოგიერთი სახეობა.
