Სარჩევი:
- რა დადებითი ეფექტი აქვს ცეკვას?
- რა არის ცეკვის 5 გონებრივი სარგებელი?
- რა ხდება ტვინში როცა ვცეკვავთ?
- გახდის ცეკვა უფრო ჭკვიანს?
ვიდეო: რატომ კარგია ცეკვა ტვინისთვის?
2024 ავტორი: Fiona Howard | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-10 06:39
ცეკვა აუმჯობესებს ტვინის მუშაობას და აძლიერებს მეხსიერებას რამდენიმე კვლევამ აჩვენა, რომ ცეკვა დაკავშირებულია დემენციის შემცირებულ რისკთან. … კიდევ ერთი კვლევა, რომელიც გამოქვეყნდა Frontiers in Aging Neuroscience-ზე, აჩვენებს, რომ ცეკვა აუმჯობესებს ტვინის ჯანმრთელობას. ცეკვა აუმჯობესებს ერთ-ერთ კოგნიტურ სფეროს, ეს არის სივრცითი მეხსიერება.
რა დადებითი ეფექტი აქვს ცეკვას?
ცეკვის ჯანმრთელობის სარგებელი
- გაუმჯობესდა თქვენი გულის და ფილტვების მდგომარეობა.
- გაზრდილი კუნთების ძალა, გამძლეობა და მოტორული ფიტნეს.
- აერობული ფიტნესის გაზრდა.
- გაუმჯობესდა კუნთების ტონუსი და ძალა.
- წონის მართვა.
- ძლიერი ძვლები და შემცირებული ოსტეოპოროზის რისკი.
- უკეთესი კოორდინაცია, სისწრაფე და მოქნილობა.
რა არის ცეკვის 5 გონებრივი სარგებელი?
11 ცეკვის გონებრივი სარგებელი:
- აუმჯობესებს განწყობას. …
- შეამცირეთ სიმტკიცე და ტკივილი. …
- აძლიერებს კუნთების ძალას და აერობული ძალას. …
- ინარჩუნებს გონებას. …
- აუმჯობესებს სუნთქვის სიხშირეს. …
- ამცირებს სტრესს. …
- სოციალური კავშირი. …
- აუმჯობესებს ტვინის ფუნქციონირებას.
რა ხდება ტვინში როცა ვცეკვავთ?
როდესაც ცეკვავთ, თქვენი ტვინი გამოყოფს სეროტონინს, "კარგი გრძნობის" ჰორმონს. ნაჩვენებია, რომ რეგულარულად ცეკვაში მონაწილეობა ამცირებს შფოთვასა და სტრესს თავის ტვინსა და სხეულში, ასევე თამაშობს როლს სტრესის მართვაში.
გახდის ცეკვა უფრო ჭკვიანს?
ცეკვა გხდის უფრო ჭკვიანს. გამოიყენე ან დაკარგე: ცეკვა გხდის უფრო ჭკვიანს და დიდხანს. … მთავარ კვლევას დაემატა მზარდი მტკიცებულება, რომ ცეკვით გონების სტიმულირებამ შეიძლება თავიდან აიცილოს ალცჰეიმერის დაავადება და სხვა დემენცია, ისევე როგორც ფიზიკურ ვარჯიშს შეუძლია შეინარჩუნოს სხეული. ცეკვა ასევე ამაღლებს კოგნიტურ სიმახვილეს ყველა ასაკში
გირჩევთ:
კარგია თუ არა თავსატეხი ტვინისთვის?
თავსატეხები ასევე კარგია ტვინისთვის. კვლევებმა აჩვენა, რომ თავსატეხების გაკეთებამ შეიძლება გააუმჯობესოს შემეცნება და ვიზუალურ-სივრცითი მსჯელობა. თავსატეხის ნაწილების ერთად შეკრება მოითხოვს კონცენტრაციას და აუმჯობესებს მოკლევადიან მეხსიერებას და პრობლემის გადაჭრას .
საიდან გაჩნდა ცეკვა ტაპ-ცეკვა?
თავდაპირველად ბრიტანული და დასავლეთ აფრიკული მუსიკალური და სტეპ-ცეკვის ტრადიციების შერწყმა ამერიკაში, ონკანი გაჩნდა სამხრეთ შეერთებულ შტატებში 1700-იან წლებში ირლანდიური ჯიგი (მიუზიკლი და ცეკვა). ფორმა) და დასავლეთ აფრიკული ჯიუბე (წმინდა და საერო საფეხურების ცეკვები) მუტაცია გახდა ამერიკულ ჯიგსა და ჯუბაში .
რატომ არის ხელნაკეთობა კარგი თქვენი ტვინისთვის?
მაგრამ CNN-ის მიერ მოყვანილი კვლევა ადასტურებს ხელოსნობის კიდევ ერთ დიდ სარგებელს: ფსიქიკური ჯანმრთელობა! CNN-დან: ხელოსნობა შეიძლება დაეხმაროს მათ, ვისაც აწუხებს შფოთვა, დეპრესია ან ქრონიკული ტკივილი, ამბობენ ექსპერტები. მას ასევე შეუძლია შეამსუბუქოს სტრესი, გაზარდოს ბედნიერება და დაიცვას ტვინი სიბერით გამოწვეული დაზიანებისგან რა სარგებელი მოაქვს ხელოსნობას?
კარგია თუ არა ცხელი შოკოლადი ტვინისთვის?
ცხელი კაკაოს დალევას შესაძლოა ჰქონდეს სარგებელი თქვენი ტვინისთვის, მცირე ახალი კვლევის მიხედვით. ეს იმიტომ ხდება, რომ ფლავანოლები, მცენარეებში ნაპოვნი საკვები ნივთიერებების ტიპი, შეიძლება დაგეხმაროთ სისხლში ჟანგბადის დონის ამაღლებაში, რაც დაკავშირებულია უკეთეს კოგნიტურ ჯანმრთელობასთან და მუშაობასთან და გააუმჯობესოს გულის და სისხლის მიმოქცევის ჯანმრთელობა .
რატომ არის ბომბის ცეკვა?
მიუხედავად იმისა, რომ ერი აღნიშნავს შავი ისტორიის თვეს, აფრო-პუერტორიკელები იყენებენ თავიანთ ტრადიციულ ცეკვას და მუსიკას -- ბომბა -- , რათა პატივი მიაგონ კუნძულზე დამონებულ წინაპრებს . რისი სიმბოლოა ბომბის ცეკვა? როგორც სხვა აფრო-კარიბის კულტურული ფორმები, ბომბა წარმოადგენდა პოლიტიკური და სულიერი გამოხატვის იმ ადამიანებს, რომლებიც ძალით ამოძირკვულები იყვნენ თავიანთი სახლებიდან, ზოგჯერ აჯანყებების კატალიზება .
