მაგრამ CNN-ის მიერ მოყვანილი კვლევა ადასტურებს ხელოსნობის კიდევ ერთ დიდ სარგებელს: ფსიქიკური ჯანმრთელობა! CNN-დან: ხელოსნობა შეიძლება დაეხმაროს მათ, ვისაც აწუხებს შფოთვა, დეპრესია ან ქრონიკული ტკივილი, ამბობენ ექსპერტები. მას ასევე შეუძლია შეამსუბუქოს სტრესი, გაზარდოს ბედნიერება და დაიცვას ტვინი სიბერით გამოწვეული დაზიანებისგან
რა სარგებელი მოაქვს ხელოსნობას?
რა სარგებელი მოაქვს ხელოსნობას?
- შემცირებული სტრესი. …
- ხელს უწყობს დეპრესიისა და შფოთვის განმუხტვას და შემცირებას. …
- პროექტები ხელს უწყობს თვითშეფასების ჩამოყალიბებას. …
- შემცირებული კოგნიტური დაქვეითების რისკი ასაკთან ერთად. …
- შეუძლია დაეხმაროს უძილობას. …
- რელაქსაცია ამცირებს გაღიზიანებას და მოუსვენრობას. …
- აშენებს საზოგადოებას და მეგობრობას.
რატომ არის ხელნაკეთობა კარგი თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის?
კვლევა ვარაუდობს, რომ ხელოსნობა ბევრად მეტია, ვიდრე უბრალოდ პირადი გამოხატვის საშუალება ან დროის გატარების საშუალება. ხელოვნობა დაგეხმარებათ შეამციროს შფოთვა, გააუმჯობესოს განწყობა და გაზარდოს ბედნიერება, ეს ყველაფერი დაგეხმარებათ დეპრესიასთან ბრძოლაში.
შეგიძლიათ თუ არა ხელნაკეთობამ გაათავისუფლოს სტრესი?
„ ხელოვნობა შეიძლება დაეხმაროს ადამიანებს უმოქმედობიდან ჩართულობისკენ გადაყვანაში და ეს მათ თავს კარგად გრძნობს“, - ამბობს გეილ ტორესი, ATR-BC, საბჭოს მიერ სერტიფიცირებული არტთერაპევტი. კიბოს ველნესი პიემონტში.”მიუხედავად იმისა, რომ ეს არ არის არტთერაპია, ხელოსნობა გთავაზობთ სტრესის შემცირებას.”
როგორ ეხმარება ხელოვნება და ხელნაკეთობა ფსიქიკურ ჯანმრთელობას?
როგორც აღვნიშნეთ: ხელოვნებაში ჩართვა, სოციალური აქტივობები და ურთიერთქმედება ჩვენს საზოგადოებებში შეიძლება დაეხმაროს მთავარ გამოწვევებს, როგორიცაა დაბერება და მარტოობა მას შეუძლია გაზარდოს თავდაჯერებულობა და თავს უფრო ჩართულად და გამძლედ ვგრძნობთ.გარდა ამ უპირატესობებისა, ხელოვნებაში ჩართულობა ასევე ამსუბუქებს შფოთვას, დეპრესიას და სტრესს.
