ყველაზე ხშირად, კუნთების დისბალანსი ხდება სახსრების ირგვლივ, ან სხეულის იმ ადგილებში, რომლებიც ყველაზე მოძრავია, განსაკუთრებით ფიზიკურად აქტიური ადამიანებისთვის. კუნთების დისბალანსის ყველაზე გავრცელებული ადგილებია თეძოები, მხრები და მუხლები.
ნორმალურია კუნთების დისბალანსი?
თითოეული კუნთი, რომელიც აკრავს სახსარს, მუშაობს საპირისპირო ძალით, რომელიც ინარჩუნებს სახსრის ძვლებს ცენტრში ოპტიმალური მოძრაობისთვის. თუ ამ კუნთებიდან ერთი ან მეტი ხდება სუსტი, ძლიერი, მოშვებული ან უფრო დაჭიმული ვიდრე ნორმალური, თქვენ გაქვთ კუნთების დისბალანსი და სახსრების მოძრაობა შეიძლება შეზღუდული იყოს.
უნდა ვიფიქრო კუნთების დისბალანსზე?
კუნთების დისბალანსი შეიძლება იყოს დაზიანების-ის პოტენციური მიზეზი, რადგან მათ შეუძლიათ გავლენა მოახდინონ სახსრის მდგომარეობაზე დასვენების დროს და შეცვალონ მისი მოძრაობის გზა მოძრაობის დროს, რაც ორივე პოტენციური მიზეზია. ტრავმის.
როგორ გავიგო მაქვს თუ არა კუნთების დისბალანსი?
კუნთოვანი დისბალანსის გამაფრთხილებელი ნიშნებია:
- ვარჯიში მხოლოდ ერთ სპორტში ან მიზნად ისახავს მხოლოდ კუნთების ჯგუფს.
- ცუდი პოზა.
- შესამჩნევი განსხვავება ძალაში, მოქნილობაში ან წონასწორობაში სხეულის ერთ მხარეს მეორე მხარეს.
- ტკივილი არ არის დაკავშირებული კონკრეტულ დაზიანებასთან.
არის თუ არა კუნთების დისბალანსი გენეტიკური?
ზოგიერთი დისბალანსი მოდის განსხვავებამდე სქესსა და გენეტიკაში მაგრამ ჩვენს კუნთებზე ასევე მოქმედებს ჩვენი ცხოვრების სტილი და ფიზიკური აქტივობისა და ვარჯიშის ფორმები. „ჩემი გამოცდილებით. ადამიანები შეასრულებენ სავარჯიშოებს, რომლებიც მათ მოსწონთ, ვიდრე სავარჯიშოებს, რაც მათ სჭირდებათ,”- ამბობს გილანდერსი.
