Სარჩევი:
- არის lats latissimus dorsi?
- რა ავარჯიშებს ზურგის უკანა მხარეს?
- როგორ მკურნალობთ დაჭიმულ უკანა ლატისმუსს?
- რამდენი დრო სჭირდება დაძაბულ ლატს შეხორცებას?
2024 ავტორი: Fiona Howard | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-10 06:39
ლატისიმუს დორსი არის დიდი, ბრტყელი კუნთი, რომელიც ფარავს შუა და ქვედა ზურგის სიგანეს. ის აკავშირებს მკლავის ზედა ძვალს ხერხემალთან და ბარძაყთან. ამ კუნთს ხშირად ლატს უწოდებენ.
არის lats latissimus dorsi?
ლატისიმუს დორსი არის ერთ-ერთი ყველაზე დიდი კუნთი თქვენს ზურგში. მას ზოგჯერ მოიხსენიებენ, როგორც თქვენს ლატს და ცნობილია თავისი დიდი, ბრტყელი „V“ფორმისთვის. ის მოიცავს ზურგის სიგანეს და გეხმარებათ აკონტროლოთ მხრების მოძრაობა.
რა ავარჯიშებს ზურგის უკანა მხარეს?
დაგჭირდებათ ჰანტელი და/ან კეტბელი და წინააღმდეგობის ზოლი სახელურებით
- ერთმკლავიანი ჰანტელის რიგი. დაიწყეთ მაღალი ფრთიანი პოზიციით მარცხენა ფეხით უკან და ჰანტელი მარცხენა ხელში. …
- Kettlebell Rack Hold. …
- მჯდომარე სპრინტერის მკლავის საქანელა წინააღმდეგობის ზოლით. …
- Lat Pull-Down. …
- რენეგატის რიგი. …
- Plank Pull-Through. …
- Chin-Up.
როგორ მკურნალობთ დაჭიმულ უკანა ლატისმუსს?
ლატისიმუს დორსის ტკივილის მკურნალობა
- დაისვენეთ ისეთი აქტივობების თავიდან აცილებით, როგორიცაა ვარჯიში, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს მეტი დისკომფორტი, ტკივილი და შეშუპება.
- გაყინეთ დაზიანებული ადგილი თხელ პირსახოცში გახვეული ყინულის პაკეტის გამოყენებით 15-20 წუთის განმავლობაში. გააკეთეთ ეს ყოველ 2-3 საათში ტრავმის შემდეგ პირველი რამდენიმე დღის განმავლობაში.
რამდენი დრო სჭირდება დაძაბულ ლატს შეხორცებას?
აღდგენის დრო განსხვავდება შტამების მიხედვით, 1 ხარისხის შტამებს, როგორც წესი, ესაჭიროება 2-3 კვირა, ხოლო 2 ხარისხის შტამებს, როგორც წესი, სჭირდება მინიმუმ ერთი თვე. მე-3 ხარისხის შტამებს ხშირად ესაჭიროება ქირურგიული ჩარევა, თუმცა და შეიძლება მოჰყვეს გამოჯანმრთელების გაცილებით გრძელი პერიოდები.
გირჩევთ:
ვინ ხარ ზეცაში, წმინდა იყოს შენი სახელი?
მამაო ჩვენო , რომელიც ხარ ზეცაში, წმიდა იყოს სახელი შენი; მოვიდეს შენი სამეფო; შენი ნება იყოს როგორც ზეცაში, როგორც დედამიწაზე. მოგვეცი დღეს ჩვენი ყოველდღიური პური, მოგვეცი დღეს ჩვენი ყოველდღიური პური." ილოცეთ ასე: „ ჩვენო ზეციერი მამა, წმიდა იყოს შენი სახელი მოვიდეს შენი სასუფეველი, იყოს შენი ნება.
საზიზღარი აზრი ხარ?
თუ ვინმეს შეურაცხყოფთ ან სიძულვილით აგდებთ მას, თქვენ ზიზღით იქცევით. განსხვავება სიძულვილსა და ზიზღს შორის არის დახვეწილი. ეს გულისხმობს ზიზღს. ვინმეს ან რაღაცის მიმართ ზიზღი ნიშნავს იმას, რომ მათ მიმართ ღრმა სიძულვილს უთავსებ დათმობას . რას ნიშნავს, როცა ადამიანი ზიზღისმომგვრელია?
როცა უთანასწორო უღელში ხარ?
"უთანასწორო უღელში" გუნდს ჰყავს ერთი ძლიერი ხარი და ერთი სუსტი, ან ერთი მაღალი და ერთი დაბალი. სუსტი ან მოკლე ხარი უფრო ნელა დადიოდა, ვიდრე მაღალი, ძლიერი, რის გამოც ტვირთი წრეებში ტრიალებდა. როდესაც ხარებს არათანაბრად უღელებენ, ისინი ვერ ასრულებენ დავალებას .
რა ანიმატრონიკი ხარ?
ანიმატრონიკა ეხება მექატრონიულ თოჯინებს. ისინი ავტომატის თანამედროვე ვარიანტია და ხშირად გამოიყენება ფილმებში პერსონაჟების გამოსასახად და თემატური პარკის ატრაქციონებში. სანამ ტერმინი „ანიმატრონიკა“გავრცელდებოდა, მათ ჩვეულებრივ „რობოტებად“მოიხსენიებდნენ.
როცა ბიჭი ამბობს, რომ სენსუალური ხარ?
რას ნიშნავს, როცა ბიჭი სენსუალურს გიწოდებს? სენსუალური ნიშნავს ფიზიკურად სასიამოვნო. ის ხშირად გამოიყენება სექსუალურ კონტექსტში, მაგრამ არ არის ექსკლუზიურად სექსუალური მნიშვნელობით. სენსუალური დაკავშირებულია ხუთ გრძნობასთან, მაგრამ მას თან ახლავს უხამსობის მინიშნება, სექსის შემოთავაზება .
